k1r1I

A тази гречка (елда) как се приготвя за да се яде ? Трябват ли някакви…

Офф нещо дясното рамо ме заболя 1ч. след тренировка :( само не знам от кое…

От 5 хранения имаш 1 стаблно и то точно в него има източник на белтъчини…

Защо не се храниш след 18:00ч. ??

Днеска реших да направя 1 тренировка: Набирания с теози захват || 3х8 @ СТ Гребане…

[b]Хранителни стойности за 100 g:[/b] енергийна стойност 302 kcal белтъчини 11,5 g въглехидрати 59,6 g…

Пробвай Лег-преса на мен тя ми допада а й упражнението е много добро .

Храната днес: 1) 4 яйца на тиган + 130гр. овес 2) 150гр. пилешко + 50гр.…

Aз се чудя кой изкупува овеса от Кауфланд-а а то ето кой бил :D Яйцата…

[b]Храната:[/b] 1) 4яйца + 150гр. овес 2) свински бут 250гр. + снежанка + 3 филии…

Овеса пасираш ли го или ?

Може да са някое от тези хапчета : healthstore.bg/index.php

"Малко " преувеличаваш . Как може да пиеш хапчета без да знаеш какви са ,що…

[b]Менююююто днес :[/b] 1) 130гр. овес + 400гр. к.мляко 3% + 4вар.яйца (3ж.) 2) 200-250гр.…

[b]Менюто днес:[/b] 1) 1 к.мляко 4.5% + 120гр. овес + 4вар.яйца(2жълтъка) 2) 5 филии пълнозърнест…

Днеска реших да направя 1 тренировка ,че съм се занемарил :( Клек 4х10,10,10,8 @ 20,40,60,60кг.…

За жалост нямам вътрешна информация дали спазват технологията и прочие . Купувам го от Фантастико…

Нека постепенно почна да пиша в дневника храната .За момента е зле но се надявам…

Е да ама Дядо Либен излиза колкото 1 доза казеин . Аз ям насипна на…

Значи ще карам на него понеже ми харесва на вкус :)