Abs Illusion

Иди, иди. Хич няма да съжаляваш :)

[strong][color=blue]11052011[/color][/strong] [strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] 1.[b]Повдигане на щанга от полулег[/b] 1 х 10 @ 20 кг 1 х…

Тц! Няма да стане мойта работа както я мисля. Почвам да си описвам пак храната,…

Дай идея за упражнения за разтяганееееее - хич ме няма в тая област - правя…

[strong][color=blue]09052011[/color][/strong] [strong]ТРЕНИРОВКА 1[/strong] /07:30-08:15/ Загряване стави - 2-3 мин [b]1.Мъртва тяга[/b] 1 х 10 @…

Поне не съм изпуснала откъм техника (sun)

[strong][color=blue]08052011[/color][/strong] Планирах кросче за вечерта, тъй като нямах възможност сутринта да посетя CF тренировката в…

[strong][color=blue]07052011[/color][/strong] [strong]10:00-11:00[/strong] Загряване стави - 3-4 мин [b]1.Вертикален скрипец[/b] 2 х 12 @ 25, 30…

Хахаха - всичко си има наш'то Теди :)

[quote author="old_man" date="1304754650"]... кауза пердута карпи...[/quote] Не мисля така - ще го разбере, но трябва…

[strong][color=blue]06052011[/color][/strong] [strong]ТРЕНИРОВКА 1[/strong] /09:00-10:00/ Загряване стави - 3-4 мин [b]1.Лицеви опори[/b] 3 х 8 [b]2.Повдигане…

[strong][color=blue]05052011[/color][/strong] Трябваше да си почивам днес - нали, за да оздравея уж. Но шило в…

Това дето сте го правили в неделя не е Кардио, а "КАРДИО". А изглеждаше тооооолкова…

@ Aktrisata - точно когато съм болна и ми се тренира най-много. Сигурно защото не…

[quote author="valerious" date="1304584131"]Махай ги тия раменни преси с дъмбели :) И май седнал ги правеше..?…

Юхууу - тая днешната ти тренировка и аз ще я опитам скоро време. Добре изглежда…

[strong][color=blue]04052011[/color][/strong] Мнооооого, много кофти ден - от вчера съм болна и вместо да се оправя…

Знаех си аз, че има нещо гнило в цялата тая история със снимките! (dull) Така…

Today! /04052011/ 1 - 4 рунд - нормални лицеви 5 - 10 - колянна опора…

[strong][color=blue]03052011[/color][/strong] Така да не ми се ставаше днес :( Да не казвам, че тренировката хич…