Deqn

Когато съм бил в основен период до сега, винаги съм правел такъв тип програми-основно базови…

[quote author="BIG PICHAGA" date="1193990430"][quote author="Владислав" date="1193924507"]Big Bichaga плс кажи някоя диетка ама не да кажеш…

83-84 кила съм 1.87 доста време вече тренирам.По принцип рамото винаги ми е било най-слабата…

difference мерси.Само тоя магазин Вайки преди подлеза ли е

ок при 1ва възможност съм там (все пак и в Пловдив няма да е лошо…

Магнезия ,който се съдържа в душ гела и всякви там подобни помага за заздравяване кожата…

[quote author="Cord" date="1191740122"]Вижте сега, където и каквото и да чета изкарват раменните преси като най…

имам неприятното чувство че повечето от вас тренират,за да могат да набият някого... :long:

[quote author="hamsterdam" date="1189567723"]Искам да попитам, ако почна да бягам с тежести за крака каква ще…

[quote author="Петко К" date="1189439678"]Един вид раменни преси пред гърди (не прави зад врат), с щанга…

Вземи си програма от сайта.Аз ако го правя това твоето ще пукна на 2рата седмица

Тичането сутрин на гладно му е майката!(без диета няма да стане)

[quote author="Ест" date="1178903061"]Моля за съвет за тази мускулна група.Правя лег 4x10 или 6-8 последната серия,полу…

jaloкin цитирам ти доц.Любчо Спасов(стаж над 35години)-специалист по изкривявания на гръдния кош и там всичко…

Ericsonn трябва да си направиш програма за цялото тяло .Ако провиш упражнения само за да…

Нещо не те разбрах за 1вото. И не казвам само при тичане естествено съчетано със…

[quote author="jalokin" date="1187883571"]уааааууууу, а дихателни серии какво са? и това че не го казваш за…

Може да правиш в суперсерии клек и пулоувър.Не за първи път казвам че гръдния кош…

[quote author="The Prowler" date="1187719671"]По добре сложи ръцете след краката да вървят заедно[/quote] 1гърди рамо 2гръб…

Гръдния кош расте когато нарастват и белите дробове, абелите дробове растат когато се диша правилно(в…