Боян

От ей сега: - Раменна от стойка до 3х50, 2х60 - Кофи 16, 13, 11,…

Тази сутрин: - Раменна от стойка 5х20, 3х30, 2х40, 1х50, 1х60, 1х65, 0х67.5 - Раменна…

Тази вечер: - Раменна от стойка 3,3,3,3,2,3,2,1,1,1 х 57.5* - Обръщане от земя 3х77.5, 3х80,…

От ей сега: - Раменна от стойка 8х4х55 през 3мин - Тяга, с колан до…

Тази вечер: - Раменна от стойка 7х5х52.5 през 3мин или 3мин и малко - Обръщане…

[quote author="Joe Musashi" date="1597176886"][quote author="Боян" date="1596957578"] краката и дупето от различни носения и стоене по…

Тази вечер: - Раменна от стойка 6х6х47.5 - Клек хб, с колан до 1х117.5, [strong][color=red]1х122.5[/color][/strong]…

[quote author="Dydo" date="1597137456"]Ясно, не съм предполагал, че при обръщането се ползва и хват с ключ,…

[quote author="Dydo" date="1597131335"]Е има ли друго обръщане освен в надхват, какво имаш предвид? То ако…

Тази сутрин: - Раменна от земя 10х3х55, през 3мин - Пендлей гребане 15х57.5 _________________ На…

Браво за максовете - доказателство, че и след 50 може да станеш як , ако…

Тази вечер: - Раменна от земя 8х4х52.5 през 3мин - Пендлей гребане 12х57.5

Програма С8 Ден 1 - Тяга, с колан 1х155, 1х160, 5х120 - Раменна от стойка…

Програма С7 Ден 3 - Клек хб, с колан 4х110/0 на 5то/ - Раменна от…

Програма С7 Ден 2 - Раменна от стойка 10х3х52.5 през 3мин - Клек хб пауза…

[quote author="Boby_" date="1596021592"] E, затова ти се къпеш със стол (понякога), а аз не мога…

Седмица 7 Ден 1 - Клек хб, без колан 3х3х105 през 2мин30 - Раменна от…

Програма С6 Ден 3 - Клек хб 5х107.5 с колан - Раменна от стойка 7х5х47.5…

Програма С6 Ден 2 - Преден клек 1х100, 1х105, 1х110/или 112.5, не помня/, 1х105 -…

Честит Рожден Ден! По-малко болежки, повече почивки и клекът ти да стане по-голям от лега!…