Боян
[quote author="nervak" date="1566760050"]Що за щангети са тези, с които ще ти е удобно да тичаш?[/quote]…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 7.1[/color][/strong] - Щангистка тяга 5х3х82.5 през 2мин - Лег широко 10х1х75 ЕМОМ __________________ Ще…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 6.2[/color][/strong] - Клек хб 5х5х97.5 през 2мин30 - Лег широко 5х5х62.5 през 2мин30 ____________________…
Малко щанги на средна възрастНе съм щангист, но много тясно си хванал на изхвърлянето. Намери си ширината, на която…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 6.1[/color][/strong] - Щангистка тяга 5х3х80 през 2мин - Раменна от земя тъмблес 10х1х60 ЕМОМ…
Дневникът на БоянДнес извън протокола: - Обръщане от земя 1х50, 1х60, 1х70, 1х75, 1х80, 2х0х85 - Щангистка…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1566142358"][b]18.08.2019 г.[/b] Днес импровизиран маратон на TNG - докато оправях из нас, запях…
Дневникът на Боян[quote author="James Hinks" date="1565946769"]Тая раменна преса не ми харесва...[/quote] Какво по-точно да коригирам?
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 5[/color][/strong] - Клек хб 10х1х110 ЕМОМ - Лег широко 2х1х70, 8x1x72.5 ЕМОМ - Раменна…
Малко щанги на средна възрастБате Дидо, по отношение на тежката 5ца на Бил Стар - не е въпроса да…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 4:[/color][/strong] - Клек хб 5х5х95 през 2мин30 - Лег широко 5х5х60 през ~ 2мин20…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 3:[/color][/strong] - Клек хб 10х1х107.5 ЕМОМ - Лег широко 10х1х70 ЕМОМ - Раменна от…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 2:[/color][/strong] - Клек хб 5х5х92.5 през 2мин30 - Лег широко 5х5х57.5 през ~ 2мин20…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1565187689"]Чисто юридически погледнато, последно когато проверявах, в България с навършилите 14 години можеше…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Един час си скачал на въже? На бройка/времетраене ли почиваш и вдигаш ли скоростта или…
Ивон- Хранене+тренировки+ изказване( MUSCLE GAIN)[quote] Сега да преминем към настоящия ден. Сега нямам телефон, на който да смятам калориите,…
Дневникът на Боян[quote author="Brown Bomber" date="1564937488"]Защо не си взе регулируема пейка?[/quote] Мислих, но не са толкова стабилни…
Дневникът на Боян[strong][color=red]Тренировка 1:[/color][/strong] - Клек хб 10х1х105 ЕМОМ - Лег широко 10х1х67.5 ЕМОМ - Раменна от…
Дневникът на БоянВчера: Лег до 1х80 Днес с колан: Преден клек до [strong][color=red]1х110[/color][/strong] Раменна земя 1х60 Изхв.вис…
Дневникът на БоянТренировката днес: - Клек хб 3х20, 2х60 5х5х90.през 2мин30 - Раменна от стойка 3х20, 10х1х50…