Боян
Тренировката днес: С гуменки, без колан [strong]Клек хб[/strong]:[color=red]5х105[/color] [strong]Раменна преса[/strong]: 4х50, 5х47.5, 5х45 през 2мин30…
Едно ново начало!На предния клек ми се струва, че трябва да вдигнеш лактите.
Дневникът на БоянТренировката днес: Кофи [strong][color=red]25[/color][/strong] Наб.усп 10 Кофи 10 Наб.подхват 6 Кофи 11 Наб.тесен подхват 3…
Дневникът на БоянТренировката днес: Тясна тяга 5х132.5* Обръщане до 1х80 Повдигане за трапец 10х80 Въртене диск 15кг…
Едно ново начало!Снимай от по-добър ъгъл/тоест не от земята/ и на малко по-светло, така нищо не се…
Дневникът на БоянТренировката днес: Раменна преса: 1х60 10х1х52.5 ЕМОМ _____________ Трицепсите ми бяха изпържени от комбото тласкане…
Дневникът на БоянДнес: С гуменки, без колан: Клек хб 2х20, 2х60, 1х90, 1х100 [strong]5х102.5[/strong] Тласкане 2х20, 2х50,…
Малко щанги на средна възраст[quote author="doni dimitrov" date="1559371762"]? Както и след цял ден физическа работа става пълноценна силова ,а…
Дневникът на БоянЕй сега: Без колан, с гуменки: Клек хб 1х20, 1х60, 1х90, [strong][color=red]5х100[/color][/strong] Тласкане 2х20, 1х50,…
Малко щанги на средна възрастЧестит рожден ден, бате Дидо! Жив и здрав и всичко хубаво на теб и семейството…
Дневникът на Боян[quote author="Мартин" date="1559074165"]Тъжно е като трябва да обясняваш, че си ироничен ... :([/quote] Ясно ми…
Дневникът на Боян[quote author="Мартин" date="1559071875"]Да е дебел, да е дебел, колко да е дебел? Ф50 ? едит:…
Дневникът на БоянКъм 21:30 [strong]Тясна тяга[/strong] 3х60, 1х90, 1х110 [strong][color=red]5х130[/color][/strong]* с колан, гуменки * 1 надхват +…
Дневникът на БоянОт преди малко: Раменна преса: 1х57.5, 1х62.5 , 1х60, 7 или 8х1х57.5 през около минута
Дневникът на БоянДнес вечерта след 21:30: Тясна тяга [strong][color=red]5х127.5[/color][/strong]* *4 надхват и 1 смесен Тласкане до 1х72.5…
Hugger-muggerНяма какво да ти обяснявам, Калояне. Аз си знам защо съм и не съм постигнал…
Hugger-mugger[quote author="kaloyan" date="1558795151"][quote author="Мартин" date="1558783298"]Карбо, почти всеки млад здрав човек може да постигне написаното от…
Дневникът на БоянДнес към 21:30 С щангети, ластични дънки и без колан: Клек хб 5х97.5 Тласкане 5х70…
Записки Dymag (уличен фитнес)Здравей! Какво би препоръчал за набирането на една ръка без набирания с тежест? И помеждудругото,…
Дневникът на БоянОт преди малко: С кецове, надхват, с колан: Тясна тяга до [strong][color=red]5х125[/color][/strong] Бицепс прав 5х37.5,…