Боян

Във вторник реших да тренирам на лостовете в Студентски парк след 3 часа изпит по…

Тренировката днес: Кофи 25 1/2 Наб.усп 11 Кофи 10 Наб.ръкохватка…

Тренировката днес: [strong]Клек лоу-бар: [/strong] 1х100, 1х105, 1х110, 0х115 _________________ Раздвижих се малко между интегралите.…

На пресата 1х52.5 малко много не заключи лактите , пиши го…

Тренировката днес: - [strong]Тясна тяга[/strong] 5х135 - [strong]Раменна преса с обръщане[/strong] 5х52.5, 5х50, 5х47.5

Тренировката днес: [strong]Обръщане с клек[/strong] 2х20, 2х50, 2х60, 2х70 1х75, 1х80 , 1х85 0, 0…

А по каква програма тренираш? Ако е публична и си я взел от нета, би…

С толкова лицеви опори, които правиш, би трябвало и повече от 1 ХСПУ да можеш,…

Тренировката днес: С гуменки, без колан [strong]Клек хб[/strong]:[color=red]5х105[/color] [strong]Раменна преса[/strong]: 4х50, 5х47.5, 5х45 през 2мин30…

На предния клек ми се струва, че трябва да вдигнеш лактите.

Тренировката днес: Кофи [strong][color=red]25[/color][/strong] Наб.усп 10 Кофи 10 Наб.подхват 6 Кофи 11 Наб.тесен подхват 3…

Тренировката днес: Тясна тяга 5х132.5* Обръщане до 1х80 Повдигане за трапец 10х80 Въртене диск 15кг…

Снимай от по-добър ъгъл/тоест не от земята/ и на малко по-светло, така нищо не се…

Тренировката днес: Раменна преса: 1х60 10х1х52.5 ЕМОМ _____________ Трицепсите ми бяха изпържени от комбото тласкане…

Днес: С гуменки, без колан: Клек хб 2х20, 2х60, 1х90, 1х100 [strong]5х102.5[/strong] Тласкане 2х20, 2х50,…

[quote author="doni dimitrov" date="1559371762"]? Както и след цял ден физическа работа става пълноценна силова ,а…

Ей сега: Без колан, с гуменки: Клек хб 1х20, 1х60, 1х90, [strong][color=red]5х100[/color][/strong] Тласкане 2х20, 1х50,…

Честит рожден ден, бате Дидо! Жив и здрав и всичко хубаво на теб и семейството…

[quote author="Мартин" date="1559074165"]Тъжно е като трябва да обясняваш, че си ироничен ... :([/quote] Ясно ми…

[quote author="Мартин" date="1559071875"]Да е дебел, да е дебел, колко да е дебел? Ф50 ? едит:…