Боян
[quote author="Radost" date="1543703865"]За обувките си имам колебание и ще ги сменя с бюджетния вариант от…
Дневникът на БоянВчера не знам какво съм направил, но явно добре съм го направил, защото рамо, трапец,…
Дневникът на БоянТренировка 29.11.2018 четв За загрявка: [strong]Обръщане с клек[/strong] 3х20, 1х50, 60,65,70,75, 2х0х80, 1х80, 1х82.5 с…
Дневникът на Боян26.11.2018 - понеделник [strong]Клек[/strong] до 3х3х90 през 2мин и нещо [strong]Военна преса[/strong] 5, 5, 4…
ДеянчикКато ти пречи горният лег на военната, защо не правиш военната първо?
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1543003447"]та спрях,че почнах ептен на кръст на объщам,щот държа на фаланги.[/quote] А защо…
Дневникът на БоянТренировка 23.11.2018 петък [strong]Обръщане от земя + тласкане[/strong] 1+3х20, 1+3х40, 1+3х50 1+1х55, 60, 65, 70кг…
Дневникът на БоянТренировка 19.11.2018 пон [strong]Тяга с щангетите[/strong] 3х60 80 100 4х112.5 [strong]Широка щангистка тяга[/strong] 5х80 [strong]Раменна…
Трудна работаАз също нямам проблем с комбинацията овес с кисело/прясно мляко. Явно е до организъм, защото…
Дневникът на БоянКлип на тласкането 1х70 72.5 и 75. На 75 не заключих добре лактите на тласкането.…
Дневникът на БоянТренировка 16.11.2018 петък [strong]Обръщане с клек и тласкане[/strong] 1+3х20 1+3х40 1+2х50 1+1х60 1+1х65 1+1х67.5 1+1х70…
Shut up and Train!62 мин за 3ки на тежести ~75-88% от 1RM не е ли прекалено много? Колко…
Дневникът на БоянТренировка 12.11.2018 пон [strong]Преден клек[/strong] 3х20 2х60 1х80 1х85 1х90 1х92.5 1х95 1х97.5 [strong]Раменна преса[/strong]…
Дневникът на БоянТренировка 09.11.2018 петък [strong]Обръщане с клек[/strong]: 3х20, 3х40, 2х50, 1х60 1х65, 70, 72.5, 75, 77.5,…
Дневникът на БоянТренировка 05.11.2018 пон [strong]Тяга[/strong] 3х60 3х80 1х90 1х100 5х110 [strong]Раменна[/strong] 3х20 3х30 1х40 5, 4,…
Дневникът на БоянЧестит празник на всички! Тренировка 01.11.2018 чт 5 пъти през 1мин и нещо: Широка щанг.тяга…
Дневникът на БоянБях болен, най-накрая се оправих. Миналата седмица в петък: обръщане с клек и тласкане до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоКоремните преси на обратен лег ли ги правиш или на стандартна плоска лежанка? И друго…
Тифтера на Чича ТиЗалата, в която Лари тренира на клипа, твоята ли е? [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ovTStBx0LVw[/youtube]
Дневникът на БоянУспях да настина гадно и днес не тренирах. А имах големи планове за днешната тренировка.…