Боян

[quote author="nervak" date="1521229204"]Нали не бяха пределни тежестите?[/quote] Не са, просто не ми беше добре по…

Днес: Преден клек до 0х90, 1х90, 0х80 ДД Пуш преса до…

Днес: Преден клек 5х20, 3х40, 2х50, 1х60, 70, 80 1х85, 1х87.5, 5х77.5, 5х75 Пуш преса…

Чистенето на мазнините ти зависи от диетата. Иначе като общо правило не приемай за сериозни…

Преден клек 5х20, 3х40, 2х50, 1х60, 1х70, 1х75, 1х80 1х82.5, [strong]1х85, 5х75[/strong] Раменна 5х20, 3х30,…

Преден клек 5х20, 4х40, 3х50, 2х60, 1х70 [strong]1х82.5, 5х72.5[/strong] Раменна 5х20, 4х30, 2х40 [strong]1х45, 0х50,…

Тренировката от вчера: Засякох се в залата с Bro и още една от машинките на…

[quote author="James Hinks" date="1519723277"]Хубаво правиш интервали, ама вдиях само един или два смислени. Другото пак…

Тренирам през ден-два вкъщи, правя интервали Бях се натровил с…

.

[quote author="SimplySatisfying" date="1517681656"]Не разбирам много, но до колкото знам при широката тяга трябва да задействаш…

Днес: СС през 2мин Щанг.тяга широко 5х2х100 Тесен лег 5х2х60 СС за разтоварване само Набиране…

Вчера: Пуш преса 4х2х60 през 2мин Високо изтегляне от земя 3х5х60, 1х4х60, през 2мин __________________…

Днес: Клек: 5х20, 3х50, 1х70 1х80, 1х85, 1х90, 0х92.5 Пуш преса: 5х20, 3х40 2х50, 2х55,…

Вчера: СС ЕМОМ Трап бар 10х1х112кг Обр.+тласкане 5х0х65, 5х1х62.5 Раменна с 20 пуд/ Наб.широко, 3…

В много готина зала стил "старата школа" вдига дъщеря ти. Къде е това? Раковски, НСА?

В интервал ли ги правиш 2ките на упражненията?

Вчера: Набирания с водеща едната ръка и другата придържаща Набиране халки до 1х25кг Днес: Раменна…