Боян

Петък пътувах, събота бях на море, неделя всички силови зали в Кърджали бяха затворени..тренировка чак…

Тренировката днес: 4-5 загряващи серии пуш преса 2-3х60 Опит за раменна преса + пуш преса…

[quote author="James Hinks" date="1531906258"][quote author="Боян" date="1531834844"][quote author="Иван Илчев" date="1531830039"]За Резултат не съм и споменавал ,…

[quote author="Иван Илчев" date="1531830039"]За Резултат не съм и споменавал , просто чета и чувам тук…

Треноровката днес: Тласкане 3х60 Пуш преса 3, 3, 2х 60 Тласкане 3х60 Зерчер клек 3х5х60…

Увеличи ли ти се толерантността към млякото?

Благодаря за съвета, Сашо. Тренировката днес: Набиране с една ръка водеща 2, Лицеви опори 20,…

Тренировката днес: Тласкане ножица от стойка: 3х2х65, 2х67.5 Клек хб: 2х80, 82.5, 85, 87.5, 87.5…

Стойко, за линейна силова прогресия чувал ли си? Ако слага…

Тренировката днес: Тласкане ножица 4х2х65 през 2мин Клек хб 3х2х85, 1х85 през 2мин Повдигане за…

Честито за щангетите, аз си поръчах на същата марка. Как ги чувстваш, дават ли стабилност…

Не съм тренирал от понеделник, когато направих набирания на кърпи 3х3х16 и кофи на халки…

@Иван - и аз на more mile mile исках да си взема, но четох ,…

[quote author="Boby_" date="1530531174"]Не ти е проблемът в дънките, а в манджата - трябват ти спешно…

Клек хб 3х85, 3х87.5, 2х90/с колан/, 4x80/без колан/ Зерчер 5х20, 30, 35, 40, 45 За…

Кофи на халки 3хСТ, 5х16, 5х18, 4х20, 4х20кг Набиране на кърпи 4х3х16кг Ето клипове, отворен…

Клек хб Стълба 3 пъти от: 1х80, 82.5, 85, 87.5, 90/с колан на 90/ Power…

Клек 1х90 Преден 1х85 Раменна 1х45, 5х40

Днес: Раменни опори 3 Наб.на кърпи до 1х25кг, 3х20кг Лицеви опори 40 Гребане едностранно 5х32кг…

Днес: Кофи на халки: 2хСТ, 2х10, 2х16 5х20, 5х18, 5х16 _____________________ Не бях тренирал от…