Боян

Днес Тор Бьорнсон ще опита да вдигне 501кг. тяга на "elephant bar". Ето линк за…

Тренировки 26/27.02.2025 - ср/чт 26.02.2025 - сряда - Набиране подхват 14хСТ, 6,5,5,5хСТ, през 2мин 27.02.2025…

Тренировки 22/23.02.2025 - сб/нд 22.02.2025 - събота - Набиране подхват 14хСТ, 4х6хСТ 23.02.2025 - неделя…

Тренировки 19/21.02.2025 19.02.2025 - сряда - Набирания подхват 12хСТ, 3х6хСТ, през 1мин30 21.02.2025 - петък…

Бързо възстановяване! Отлична възножност да направиш лег > 1.5.СТ :)

Тренировка 17.02.2025 - понеделник - Зерчер клек, *с колан 1х100, 1х110, 1х115*, 1х135* Л.Р, 4х4х102.5*,…

Тренировка 16.02.2025 - неделя - Лег 2х4х20, 3х40, 3х60, 1х80, 1х95, 3х105 Л.Р., 3х4х95, през…

Тренировка 14.02.2025 - петък - Лег до 10х1х102.5, ЕМОМ - Тесен лег 2х5х87.5, през 1мин30…

Тренировка 12.02.2025 - сряда - Тяга, с колан 1х155*, 1х165*, 1х175*, 4х4х125, през 1мин30 *с…

Тренировка 11.02.2025 - вторник - Набиране подхват 14хСТ - Едностранна арнолд раменна с дъмбел 1х27.5кг…

Еди Хол използва колан с велкро на всичките си рекорди.

Да, гледал съм в интернет, че други така правят, но нямам такива ластици. Този е…

Тренировка 09.02.2025 - неделя - Лег 4х102.5, 3х5х92.5, през 2мин - Набиране подхват 5х5ХСТ, през…

Тренировка 07.02.2025 - петък - Зерчер клек, с колан 1х115, 1х130, 4х4х100, през 1мин30 -…

Тренировка 05.02.2025 - сряда - Лег 10х1х100 ЕМОМ - Тесен лег 10х82.5 - Бицепс тесен…

Раздвижване 03.02.2025 - понеделник - Набиране подхват 12, 6, 5+1, 3+1+1+1 х СТ, през 1мин30…

Тренировка 01.02.2025 - събота - Лег 4х100, 3х5х90, през 2мин - Лу повдигания 12х5кг, 14х2.5кг…

Светът, форумът, джамбазите на Горубляне, жените и инстаграм красавиците са нечестни. 😃 Дано като юрист…

Тренировка 31.01.2025 - петък - Зерчер клек, с колан 1х117.5, 1х132.5 Л.Р, 4х4х100, през 1мин30…

[quote author="D_M" date="1738334485"][quote author="nervak" date="1738330857"]От дъжд на вятър 21 повдигане....при това знам,как ги правите(със засилка…