Боян

Тренировка 08.11.2025 - събота - Тяга, с колан 5х20, 3х60, 3х110, 1х140, 1х170, 3х185 Л.Р…

Благодаря за дискусията. @Мотърхед - старая се, колкото мога, но има оше много хляб да…

05.11.2025 - сряда - Лег 3х20, 3х50, 3х70, 3х90, 1х115, 1х130, 5х112.5, 5х110, 3+2х107.5 -…

Тренировка 02.11.2025 - неделя - Тяга, без колан, на ключ 10х2х120, през 20сек - Лег…

Тренировки 30/31.10.2025 - чт/петък 30.10.2025 - чт - Набиране на кърпи 6х2СТ, през 30сек -…

Тренировка 29.10.2029 - сряда - Зерчер клек, без колан, на мумия :D 1х120, 1х140, 3х3х120,…

Раздвижване 26.10.2025 - неделя - Преден клек до 1х100 - Раменна до 2х1х60 - Кофи…

Тренировка 25.10.2025 - събота - Тяга, на ключ, без колан 10х2х120, през 20-25сек - Набиране…

Много благодаря за вниманието и съветите! Ще се вземат силно предвид!

[quote author="MotoRRhead" date="1761310058"][quote author="Боян" date="1761244512"]@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации…

@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации и мисля, че ще…

Тренировка 21.10.2025 - вторник - Тяга, с колан, на ключ 5х20, 3х60, 3х90, 2х110, 1х140,…

[quote author="MotoRRhead" date="1761023430"] Поканиха ме да участвам в едно много интересно начинание, което е добра…

Тренировка 18.10.2025 - неделя - Раменна от стойка, с колан 3х70, 3х72.5, 3х75, през 1мин30…

Тренировка 18.10.2025 - събота - Набиране подхват 3хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х40, 4х25, 3х22.5, 4х20,…

Тренировка 17.10.2025 - петък - Тласкане ножица, от стойка 1х80, 90, 100, 4х2х80, през 1мин30…

Тренировка 15.10.2025 - сряда - Раменна от стойка, с колан 2х5х20, 5х40, 1х60, 1х70, 1х80,…

Тренировки 11/12.10.2025 - събота/неделя 11.10.2025 - събота - Набиране подхват 2хСТ, 2х16, 1х21, 1х26, 1х32,…

Тренировка 09.10.2025 - четвъртък - Преден клек, с колан 1х120, 3х130 - Лег 5х117.5, 3х110,…

@Мотърхед: Благодаря за съвета. Да, имах 210 при добро желание, но ако трябва да бъда…