Боян

Ами...женско мляко пия... По темата: [youtube]https://youtu.be/KpX3dTmO_mA[/youtube]

@Веселин Благодаря за съветите. Колко "чисти" са били тези 5кг? Питам информативно, не ме е…

[quote author="XXL" date="1522424188"]Каза , че в сряда ще се премериш![/quote] Не тренирах в сряда, така…

Клек в 20 повторения седмица 2 тренировка 2 Клек 13х80 Пуш преса 5 5 4…

Честит имен ден, ако го празнуваш днес!

[quote author="Ivaylo" date="1522151551"]От тук реално започва програмата - това е идеята ! Според мен и…

[quote author="SimplySatisfying" date="1522078503"]Колко време е програмата? Според мен заложи и стабилно на храната и да…

[quote author="XXL" date="1522070607"]Можеш да отбелязваш и кантара как се движи , за да е по-образна…

[quote author="Bart Simpson" date="1522059012"] Дай вариянти за друга храна със 180 калории и 25 гр…

Клек в 20 повторения - седмица 2, тренировка 1 Клек 20х77.5 Лег 3х5х62.5, през 2мин30сек…

Клек в 20 повторения - седмица 1, тренировка 3 Клек 20х75кг Кофи 5, 5, 5…

@Ивайло Благодаря за съветите. Гребането ако го правя, мисля да е с дъмбел. 65кг тежа…

[quote author="Веселин Блажев" date="1521474528"]Аз правих малко по-различен вариант, но останах доволен. Доста вдигнах силата на…

[strong]Клек в 20 повторения - седмица 1, трен 1[/strong] Заден клек 20х70кг Лег 3х5х60, през…

[quote author="nervak" date="1521229204"]Нали не бяха пределни тежестите?[/quote] Не са, просто не ми беше добре по…

Днес: Преден клек до 0х90, 1х90, 0х80 ДД Пуш преса до…

Днес: Преден клек 5х20, 3х40, 2х50, 1х60, 70, 80 1х85, 1х87.5, 5х77.5, 5х75 Пуш преса…

Чистенето на мазнините ти зависи от диетата. Иначе като общо правило не приемай за сериозни…