Боян

Преден клек 5х20, 3х40, 2х50, 1х60, 1х70, 1х75, 1х80 1х82.5, [strong]1х85, 5х75[/strong] Раменна 5х20, 3х30,…

Преден клек 5х20, 4х40, 3х50, 2х60, 1х70 [strong]1х82.5, 5х72.5[/strong] Раменна 5х20, 4х30, 2х40 [strong]1х45, 0х50,…

Тренировката от вчера: Засякох се в залата с Bro и още една от машинките на…

[quote author="James Hinks" date="1519723277"]Хубаво правиш интервали, ама вдиях само един или два смислени. Другото пак…

Тренирам през ден-два вкъщи, правя интервали Бях се натровил с…

.

[quote author="SimplySatisfying" date="1517681656"]Не разбирам много, но до колкото знам при широката тяга трябва да задействаш…

Днес: СС през 2мин Щанг.тяга широко 5х2х100 Тесен лег 5х2х60 СС за разтоварване само Набиране…

Вчера: Пуш преса 4х2х60 през 2мин Високо изтегляне от земя 3х5х60, 1х4х60, през 2мин __________________…

Днес: Клек: 5х20, 3х50, 1х70 1х80, 1х85, 1х90, 0х92.5 Пуш преса: 5х20, 3х40 2х50, 2х55,…

Вчера: СС ЕМОМ Трап бар 10х1х112кг Обр.+тласкане 5х0х65, 5х1х62.5 Раменна с 20 пуд/ Наб.широко, 3…

В много готина зала стил "старата школа" вдига дъщеря ти. Къде е това? Раковски, НСА?

В интервал ли ги правиш 2ките на упражненията?

Вчера: Набирания с водеща едната ръка и другата придържаща Набиране халки до 1х25кг Днес: Раменна…

Вчера: Силови на халки: 5х1 Кофи на халки: 7,8,10,10 х СТ, през 2мин Днес: Военна…

Темата е хубава, само че много трудно се отваря/зарежда страницата на темата с толкова много…

Хелоу Тренирам когато мога. Влезнах в зала 3 пъти тази…

Как ги чувстваш щангетите при клек, обръщания и тласкания/push jerks/? Дават ли стабилност повече?