Боян

[strong]19.07.2017[/strong] - сряда Тренировка: [strong]Набиране на халки:[/strong] 1хСТ, 2х16кг, 1х20кг, 1х25кг, 1х30кг, 0х30кг, 1х25кг, 2х4х16кг;…

.

[strong]18.07.2017[/strong] - вторник Сън: 00:00 - 07:56; [strong]Храна:[/strong] 1. Омлет, 3 филии с малко; 2.…

Браво за 80ката на предния клек . Не разбирам обаче как с 80 преден клек…

Интересно съвпадение, вчера и аз си правих подобна пица.

16.07.2017 - неделя Сън: 00:00 - 08:00; Храна: 4 парчета въглехидратна пица*, 2 големи порции…

[quote author="Мартин Йосифов" date="1500194673"]Днес, точно преди да запръска направихме малко кръгчета с Боянчо. Той се…

[quote author="James Hinks" date="1500108060"]Странно ми се вижда това "нямам достъп до нея", да не е…

[quote author="James Hinks" date="1500103079"]Купи си щанга, пък не я ползваш и пак се занимаваш с…

[quote author="Martina Simeonova" date="1499920553"]12.07.2017 Тренировка Рамо и корем 1 Военна преса 2Х20@10 кг, 3х15 @17…

[strong]14.07.2017[/strong] - петък Сън: 00:30-07:30; Храна: 200гр кашкавал, 400гр сметана 20%, 500гр ориз с гъби,…

[quote] 1 сладолед - беше междинен и почерпах 1 момиче и нямаше как да не…

Преси прав пад глава пробвал ли си?

Малко мерки взети ей сега: Прасец - 35 Бедро - 54 Ханш - 84 Гръдна…

13.07.2017 - четв Сън: 01:00-07:30; Храна: 200гр кашкавал, 400гр сметана 20%, 500гр печени картофи, 2…

[strong]12.07.2017 [/strong]- сряда Сън: 00:00 - 09:00; [strong]Храна:[/strong] 3 порции гювеч, 150-250гр кашкавал(не знам точно…

Koлко време ти отне тази тренировката и колко почиваш между сериите?

ЛЕЛЕЕЕЕ, браво!!!! 50 раменна...лелеее...

[quote author="Joe Musashi" date="1499808136"]За мен по-добрия вариант на 10к суинга е тоя за 10 дни…

11.07.2017 - пон Сън: 00:30-07:30; Храна: 1. Картофено пюре, 150-200гр овчи кашкавал, 1/2 краставица; 2.…