Боян

Кофите на успоредка с противотежест или без ги правиш? П.п Честита нова страница. :)

Защо си спрял да правиш тяга?

23.07.2016- събота Сън:00:00- 09:35; Храна: 12:00- 500мл. Айран и 1л.прясно мляко 3,6%; 13:30- ароматен ориз…

22.07.2016 - петък; Сън: 11:30-10:30; Храна: 11:00- 3 праскови; 12:30 - салата домати, краставици; Яхния…

Тук е обяснено много добре за лицевата опора: https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

21.07.2016 - четвъртък; Сън: 00:30-11:30 -_- Храна: 12:30- 1/4 тава гъби кладници с ориз; салата…

[quote author="Sanya" date="1469119745"] Взех си някаква спешъл възглавница от мемори пяна с охлаждащ гел. Sleep…

[quote author="Gogo" date="1469045402"]Ама ти явно я четеш :>[/quote] Да.

[strong]20.07.2016[/strong]- сряда; Сън:00:30-08:00; [strong]Храна:[/strong] 10:30- 3 праскови; 13:30 - 1 порция супа от коприва; 1…

Тягата я сложи на първо място в тренировката и й увеличи килата.

.

Сайдера, който пиеш, някакъв по-специален ли е? Т.е купешки, домашен или някакъв био?

Раменната преса ти е супер!!! Браво!!

[quote author="Afhaengig" date="1469021392"][quote author="Plamena Polihronova" date="1469018071"]Благодаря на всички вии :) *Днеска съм в едно такова…

[quote author="Мартин ." date="1469022131"]1.Преден клек - 3х5х20, 4х5х30; 3х5х40 2. Тяга - 2х5х30; 1х5х40; 1х3х50;…

[strong]19.07.2016[/strong] - Вторник; Сън:00:50?-10:07; [strong]Храна:[/strong] 10:30 - 2 праскови, 1 банан; 12:30 - салата домати,…

Ааа, това е в Младост 1. П.п Ресторантът до игрището не е лош - единствения…

А набирания правиш ли в гръб/гърди програмата?

Като ще показваш новата си програма, пиши какви упражнения в колко серии и повторения ще…

[strong]18.07.2016[/strong] - понеделник; Сън: 23:30-09:00; [strong]Храна:[/strong] 12:30 - 2 купи копривена супа; 13:30 - 2…