Боян

Зщао правиш лицеви опори в тренировка за гръб?

03.08.2016 - сряда; Сън: 01:00- 07:40; Храна: 09:30- 2/3 от шейк от три банана, една…

192г протеин...това сигурно е 3, и нещо грам х СТ. Как ги сметна толкова много?

Защо си лягаш толкова късно?

[quote author="Петър Иванов" date="1470228551"] 1. Аз и в деня , в който правя по-тежък клек…

1.Защо правиш полу-клек? Като по-лека алтернатива на пълния клек в тренировка А? Преповъчвам ти да…

[quote author="Bro" date="1470220685"]Дай ми час, ще дойда малко да се набера.[/quote] Aко си свободен: 18:00…

Вечерта ще бъдеш ли в залата?

Събота, неделя, понеделник, вторник без тренировки. Събота сутринта си изкълчих десния глезен. Днес, вторник, вече…

С каква цел правиш набирания във всяка тренировка?

Кофичките за акцент на гръб и рамо идват добре в тренировката, за горна част.

Здравей. Защо единственото ти упражнение за гърди в тренировката е точно горен лег?

Toва 2-3 часа бягане е под формата на футбол, предполагам?

[quote author="Анелия Бинева" date="1469992291"] Спазвам програма от сайта просто. Твърде дълго време сама си гласях…

[quote author="Анелия Бинева" date="1469556235"] Тренировка - Пътека: 5 мин ходене 5 км/ч, 15 мин бягане…

[quote author="Анелия Бинева" date="1469987460"] Мерси :3 то като по чудо, в залата няма стойка за…

29.07.2016- петък. Сън: 03:00?-10:23; Храна: 11:30 - 1л.домашно прясно мляко; 12:30- 250мл.прясно мляко; 13:30 -…

За индийска храна препоръчвам с две ръце ресторант Кохинор.

[quote author="satisfaction" date="1469740494"]Това е хубаво от една страна, защото има доста по-малка вероятност да направиш…

28.07.2016- четвъртък. Цял ден си мислех, че е сряда... Сън:01:40-08:30; Следобеден:15:50-17:30; Храна: 09:20- две праскови,…