Боян

[quote author="Мартин ." date="1471260581"]От кога почваше викаш да ядеш повече? На кръгове не тръгвай директно…

14.08.2016 - неделя; Сън: 00:30 - 10:00 - много ми се спеше.. Храна: 10:30 -…

13.08.2016 - събота; Сън: 23:30 - 09:00; Храна: 10:00 - 1/2 купа извара и кисело…

Пробвал ли си колко кг. раменна преса можеш да бутнеш? :)

Понеделник и сряда Винг Чун тренировки. В началото си правя веднъж първа форма. Правехме совалки…

[quote author="Анелия Бинева" date="1471016909"] От страна на храненето , преобмислила съм и решила, че искам…

[quote author="Daniel Georgiev" date="1470905700"]Браво, голям боец си! Успех в това, което правиш. На тренировките по…

Dom е много забавен. Много му е яко чувството за хумор.

[quote author="Dydo" date="1470765109"]Браво, момче-прогресът ти е очевиден за нула време. Само се учудих на първото…

Силовите на халки и до 1 месец ги имаш 2-3. Каква програма мислиш да използваш,…

05.08.2016- петък сън:23:50-08:00; 09:25 - 2 варени айца, 1/2 буркан кисело мляко с 2с.л тахан…

[quote author="Петър Иванов" date="1470417044"][quote author="Боян Д." date="1470416601"]Какво точно не ти хареса в пълния клек? :)[/quote]…

Какво точно не ти хареса в пълния клек? :)

[quote] 03. Някакво упражнение за което пак нямам име. Отново тесен подхват с челюст изравнена…

04.08.2016 Сън:23:45-08:00; Храна: 09:30- 3/4 от един буркан кисело мляко с три банана, 1 с.л…

[quote author="Катерина Илова" date="1470254811"] Тренировка : 1. Ходещи напади - 6 дължини 2. Crab walk…

[quote author="Gery Grunge" date="1470246180"]Снощи - още малко месо и зеле. --- [strong]Днес - 03.08[/strong] Набиране…

Зщао правиш лицеви опори в тренировка за гръб?

03.08.2016 - сряда; Сън: 01:00- 07:40; Храна: 09:30- 2/3 от шейк от три банана, една…

192г протеин...това сигурно е 3, и нещо грам х СТ. Как ги сметна толкова много?