Боян
[quote author="Неден Иванов" date="1459971643"]В момента се опитвам да отслабна и имам лимит до 1200 калории…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="Петко К" date="1459798376"]Със сигурност не прави военна преса с толкова. Нито пък раменна преса…
Дневникът на БоянХраната по-късно днес и кунг-фу тренировката: 14:00 - червен боб с моркови, зелени и червени…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="ant-o" date="1459365488"]Сряда - рамо, трапец Раменна преса 12х40, 10х60, 8х80 Повдигане на дъмбели напред…
All about[quote]Не посмях да хвана дъмбелите за лега, не посмях и да направя другите неща за…
Дневникът на Боян[strong]04.04.2016[/strong] Сън: 02:20ам- 08:30ам. [strong]Тренировка[/strong]: 9:15 - 10: 20 - на лостовете до нас. 1.…
Дневникът на V :][quote]вертикален скрипец, широк хват: 8х50 8х50 8х50 6х50 6х50 кг[/quote] На тези работни килограми на…
тренировкиЗдравей, преди ти бях писал, че имаш грешки в тренировъчната ти програма. Ще ти кажа…
Дневникът на Боян[strong]02.04.2016[/strong] Сън: 00:30 - 09:30; 12:30 - 12:53 - дрямка след тренировка. :) Тренировка: 10:40…
тренировкиПрограмата ти е грешна, защото: 1. Правиш набиране като основно упражнения във всяка твоя тренировка…
Просто един дневник на непълнолетенХей, втори път тази седмица гърди и трицепс?
Митко тренира[quote author="Димитър Михайлов" date="1458672691"]Статията е готова, предстои да излезне в най-скоро време.[/quote] Благодаря! Очаквам я…
Митко тренира[quote author="Димитър Михайлов" date="1454520172"][strong]03.02.2016 - тренировка 23[/strong] Ще си събера бележките по програмата и планирам…
Дневникът на Боян[strong]21.03.2016[/strong] Сън: 01:30 - 6:15 [strong]Храна[/strong]: 11:00 - 1 ябълка + 300гр. ориз с гъби…
Дневникът на Боян[strong]20.03.2016[/strong] Сън: 01:00 - 7:10 Тренировка: 9:10 - 9:48 1. 5 минути загрявка на цялото…
Дневникът на Боян[strong]19.03.2016[/strong] Без тренировка Храна: 09:30: 1 ябълка + четири филии пълнозърнест хлябз 12:30: Ориз с…
Дневникът на Боян[strong]15.03.2016[/strong] Събуждане: 6:00 Храна: 11:00 - ябълка + троен сандвич( 3 филии, масло, сирене, лютеница…
Дневникът на Боян[strong]11.03.2016[/strong] Сън: 00:00 - 6:15 Храна: 9:20 - 1 круша, троен сандвич :) /три филии/…
Дневникът на Рони КолманЗдравей, следя ти тренировките и не разбирам: Правиш набирания с 20-30 кг по 3-5 повторения,…
Дневникът на Боян[strong]07.03.2016[/strong] Сън: 00:15-06:15 09:20: баница със спанак и ориз 10:55-11:10 тренировка Реших да направя една…