Боян
Браво за пресите от стойка на ръце! Колко време ти отне да се научиш първо…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 14.05.2025 - сряда - Преден клек, с колан 1х100, 3х110, 3х3х102.5, през 1мин30 -…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Благодаря на всички!!! Тренировка 13.05.2025 - вторник - Лег, с фатгрипове 1х80, 1х95, 1х105, 1х112.5,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Благодаря на всички за пожеланията и отношението! Сега...че беше тъпотия да тренирам, така беше... Днес…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 11.05.2025 - неделя - Преден клек, с колан 1х100, 1х115, 1х125, 3х3х97.5, 102.5, 107.5,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 08.05.2025 - четвъртък - Разигравания-проби с новите фат-грипове: Набирания, кофички, тяга до 2х1х110, раменна…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 07.05.2025 - сряда - Лег 1х80, 1х100, 1х110, 1х115, 3х3х97.5, 100, 105 - Набиране…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Форумът се върна. Дръпнах тяга 1х200. Бутнах тесен лег 2х110 леки, нормален 1х117.5, раменна 2х70…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Здравей, Еми, така съм гледал в нета и така ми е удобно. Нямам достатъчно мобилност…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировки 08/09.04.2025 - вт/сряда 08.04.2025 - вторник - Набиране подхват 1хСТ, 1х10, 16, 21кг, 4х1х26кг,…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1744040316"][strong]07.04.2025 г.[/strong] ЛТ сутринта-110.6 кг.[/quote] Браво, бате Дидо! Хайде скоро и 100кг!
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 03.04.2025 - четвъртък - Набиране подхват 1хСТ, 1х10, 1х16, 1х21, 1х26, 1х32кг 3х21кг, 2,2,2,2х21кг,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоА защо вместо да смяташ калории и кардио, не тренираш силово с тежести и колкото…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 02.04.2025 - сряда - Раменна от земя 5х20, 5х40, 5х50, 1х60, 1х70, 1х77.5, 0х82.5,…
Old school strength trainingПоздравления за рекорда. Как си планираш времето и силите в такива дълги серии на лицеви,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 30.03.2025 - неделя - Лег, с колан 4х4х95, през 1мин30 - Скачане на въже,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 29.03.2025 - събота - Набиране подхват 2хСТ, 1х10, 1х15, 1х25, 1х32.5кг, 4х15, 4х15, 4х12.5,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировка 28.03.2025 - петък - Лег 5х20, 4х40, 3х60, 1х80, 1х90, 1х100, 1х110, 0х120, 10х1х100,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="nervak" date="1743105704"]С тягата и лега...иска доста натискане,което ти не правиш.[/quote] Значи отличен повод да…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренировки 28.03.2025 - четвъртък - Тяга, с колан 1х150*, 2х170*, 4х4х135, през 1мин30 *с фитил,…