Боян

От години за накитници ползвам отрязан 1м от боксов бинт (стандартните май са 3м), като…

Тренировка 22.12.2024 - неделя - Раменна от земя, с колан 1х60, 1х67.5, 1х75кг - Раменна…

Тренировка 19.12.2024 - четвъртък - Кофи 4хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х45, 1х52.5, 4х4х35, през 1мин30…

Тренировка 18.12.2024 - сряда - Едностранна раменна с дъмбел 5х5х24кг, през 1мин30 - Едностранно сгъване…

Тренировка 17.12.2024 - вторник - Зерчер клек, *с колан 4х20, 3х60, 1х80, 1х100, 1х117.5*, 1х127.5*,…

Тренировка 15.12.2024 - неделя - Кофи 4хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х45, 1х55, 4х4х37.5, през 1мин30…

Благодаря за статистиката и данните, но нека Цветан да изтрие, че много чешене на езици,…

Дидо, малко наизуст говориш, без да си минавал през някакви отслабвания и губене на сила....…

Силни кофички спрямо личното тегло, браво!

Тренировка 13.05.2024 - петък - Раменна с дъмбел, едностранно 5х2.5кг, 5х12.5кг, 5х17.5кг, 2х22.5кг, 2+0х30кг, 4х5+5х22.5кг,…

Тренировка 12.12.2024- четвъртък - Зерчер клек 3х20, 2х60, 1х80, 1х100, 1х115*, 1х125*, 4х4х85, през 1мин30…

Тренировка 11.12.2024 - сряда - Кофи 4хСТ, 2х10, 1х20,1х30, 42.5, 1х52.5, 4х4х32.5, през 1мин30 _________________________…

Тренировка 08.12.2024 - неделя - Раменна, от земя 1х50, 60, 65, 70 - Раменна с…

Тренировка 06.12.2024 - петък - Кофи 5хСТ, 4х10, 2х20, 1х30, 40, 50кг, 4х4х35, през 1мин30

Тренировка 04.12.2024 - сряда - Зерчер клек, с колан до 4х105 - Широка тяга, надхват,…

Тренировка 01.12.2024 - неделя - Раменна от стойка 5х60 - Зерчер клек, 1х80, 1х100, 1х110,…

Тренировка 28.11.2024 - четвъртък - Тяга, с колан 1х100, 1х120, 1х140, 1х160, 1х172.5, 4х3х130, през…

Ежедневието (преливащо в ежевечерието) ми е натоварено физически и психически и тренирам с по едно…

[quote author="nervak" date="1732395970"]Подово в банята??? Тия айтита изтрещяха съвсем..[/quote] Е какъв е проблемът? Освен в…

Тъй като е строителен дневник: - То и аз съм айти, ама си навъртях подово…