Боян

Тренировка 23.01.2025 - четвъртък - Раменна с дъмбел, едностранно 2х32.5кг, 3х5х25кг, през 1мин30 - Силово…

Тренировка 20.01.2025 - понеделник - Тяга, *с колан и фитил 3х20, 3х60, 2х80, 1х100, 1х120,…

Тренировка 18.01.2025 - събота - Лег 4х95, 3х5х85, през 1мин30 - Лу повдигания 21х1,25кг на…

Както се казва в онзи виц, не е важното дали те ебат, или ти ебеш,…

Що ми прекъсваш мухабеда сега, бе, това е най-несъществената част от историята :D, а брадчетката…

Тренировка 16.01.2025 - четвъртък - Раменна с дъмбел, едностранно 4х6х24кг, през 1мин30 - Сгъване за…

Тренировка 14.01.2025 - вторник - Зерчер клек, *с колан 5х20, 3х60, 2х80, 1х100*, 1х115*, 1х127.5*,…

Тренировка 12.01.2024 - неделя СС, през 1мин30: - Лег 3х85, 87.5, 90, 92.5, 90 -…

Коляното и глезенът ме болят, не знам каква е връзката с коляното, сигурно по веригата…

Важното е, че си жив и здрав, Илия! Мой познат също катострофира преди 2 седмици…

Тренировка 08.01.2025 - сряда - Лег 1х80, 1х90, 1х100, 1х107.5, 0х115, 5х85, 5х85 - Лу…

Честит Празник на всички именици и техните близки! Да ви е живо и здраво името!…

Раздвижване 05.01.2025 - неделя - Набиране 12хСТ, 2х6хСТ, 4+2+1+1хСТ, през 1мин30 ________________________ Изгубил съм форма…

Тренировка 04.01.2024 - събота - Широка тяга с изтегляне, надхват, без колан 4х20, 3х60, 1х80,…

Тренировка 02.01.2025 - четвъртък - Зерчер клек, *с колан 4х20, 1х60 1х80 1х100*, 1х115*, 1х127.5*,…

Честита Нова Година! Бъдете здрави и щастливи! Раздвижване 01.01.2025 - сряда - Набиране широк надхват…

Весело Посрещане на Новата Година! Тренировка 31.12.2024 - вторник - Раменна с дъмбел, едностранно 3+3х30кг,…

Тренировки 29.12.2024 - неделя - Тяга надхват, с колан 1х100, 1х120, 1х140, 1х155, 0х165, 4х4х120,…

Тренировка 27.12.2024 - петък - Раменна прав с дъмбел, едностранно 5х27.5кг, 4х5х22.5кг, през 1мин30 -…

Честито Рождество Христово! Бъдете здрави и щастливи! Тренировка 26.12.2024 - четвъртък - Зерчер клек, *с…