Боян

Тренировка 27.03.2025 - сряда - Раменна от земя 1х60, 1х70, 1х77.5 , 0х82.5, 8х2х60, ЕМОМ…

[quote author="Гюлето" date="1742848708"][quote author="Боян" date="1742843517"] ___________________________ Изпотих гадния вирус, който се сетих, че съм хванал…

Тренировка 24.03.2025 - понеделник - Зерчер клек, с колан 2х120, 3х3х107.5, през 1мин30 - Широка…

Петко - прав си, не се изказах правилно. Предлагам да спрем дискусията дотук. :)

Прав си, Иване, по-вертикалната предмишница е нужна при раменната. п.п Викам стига толкова с дискусията,…

Има разлика между рак позиция за преден клек и рак позиция за тласкане. Никой не…

Калояне, кажи честно.... Естествено, че знам как се раква щанга, бе човек, кажи честно... Само…

Днес ще пропусна, че нещо сгънах тежко. Не съм болен, нито грипясал, нито настинал, а…

20.03.2025 - четвъртък - Набиране подхват 1хСТ, 10, 16, 21кг, 2х26кг, 3,2,2,2,2,2х16кг, през 1мин -…

17.03.2024 - понеделник - Планк 2х30сек х 40кг, през 2мин - Разтягане 18.03.2025 - вторник…

Тренировка 16.03.2025 - неделя - Лег до 1х80, 1х95, 1х105, [strong][color=red]]1+0х115, 2х115[/color] [/strong]Л.Р! 3х3х102.5, през…

Тренировка 15.03.2025 - събота - Набиране подхват 1хСТ, 1х10, 16, 21, 28кг, 4х4х12кг през 1мин30…

Какво не се разбира? Това е 10х1хЕМОМ, но с различни тежести вътре, а не с…

Защо да е странна? Днес бях уморен, трябваше по програма да направя 10х1хЕМОМ и направих…

Тренировка 13.05.2025 - четвъртък - Лег ЕМОМ: 1х107.5, 1х110, 1х112.5, 1х107.5, 1х110, 1х112.5, 1х107.5, 1х110,…

Съгласен съм, но вдъхновението ми е Том Хавиланд, който само с един колан и дори…

Зерчерът е брутално упражнение и следващата ми цел е 1,75хСТ от него, а после живот…

Тренировка 12.03.2025 - сряда - Зерчер клек, *с колан 1х117.5*, 1х137.5* Л.Р, 3х4х100*, през 1мин30…

[strong]Тренировка 10.03.2025 - понеделник[/strong] - Набиране подхват 2хСТ, 1х10, 1х15, 1х20, 1х27.5кг, 4х3х12.5 + 2х12.5кг,…

Да Ви падна за 20 искате ли, другарю Старшина? След което да направя сапунка на…