Боян

01.08.2024 - четвъртък - Раменна от земя, с колан 20, 40, 50кг, 1х62.5, 1х70, 1х72.5,…

29.07.2024 - понеделник - Набиране подхват 3хСТ, 2х10, 2х20, 1х25 30.07.2024 - вторник - Зерчер…

Петък, събота и неделя минах някакъв вирус с отпадналост и слабост в краката. Вчера носих…

[quote author="MotoRRhead" date="1722239925"] Ей този гюлетласкач, добре ли е, 2ка на 350 лег с трупче…

25.07.2024 - четв - Раменна с обръщане 1х60, 1х72.5, 3х65, 3х62.5, 3х60, през 1мин30 -…

23.07.2024 - вторник - Зерчер клек, без колан 1х110, 1х120, 3х97.5, 3х102.5, 3х100 - Лег…

Честит Юбилей! Пожелавам здраве, щастие и дълги години радване на децата и внуците! :) п.п…

21.07.2024 - неделя - Набиране подхват 5х4х16кг, през 1мин30 _________________________ Щангите утре.

20.07.2024 - събота - Скок с прескачане 4х2х79см, 4х2х86см, 2х93см - Раменна от земя 1х60,…

18.07.2024 - четв - Зерчер клек, без колан 3х20, 40, 60, 1х80, 107.5, 120, 3х95,…

Ако спреш и да пиеш, ще те анатемосат и изключат от фитнес-комсомола. :D

[quote author="Левронката" date="1721242686"][quote author="Гюлето" date="1721233523"][strong]81[/strong] правих разни гадни упражнения с 2 х 16 кг. и…

Седмица 3 Трен 1 16.07.2024 - Скок с прескачане 2+2х79см, 2 пъти 3х3х86см, 3х3х93см -…

14.07.2024 - Набиране подхват 2хСТ, 2х10, 2х16, 2х21, 2х26, 1х32 2х3х21 - Набиране широк надхват…

[quote author="Левронката" date="1720981405"][strong]14.07.2024 г.[/strong] Тактическа щанга [/quote] Да не си вдигал в пълно бойно и…

Седмица 3 Трен 1 12.07.2024 - петък - Скачане на въже - Раменна от земя…

Продавам си Найковете Nike Savaleos EU44, бели, 27.1см дължина Щангети и Кросфит обувки Nike Savaleos…

Седмица 2 Трен 4 10.07.2024 - сряда - Раменна от земя 2х60, 1х70 - Обръщане…

Изглеждаш много добре, а съм сигурен, че травмата ще отшуми и ще си биеш рекордите…

07.07.2024 - неделя - Набиране тесен надхват 5х6хСТ Седмица 2 Трен 3 08.07.2024 - понеделник…