Боян

Тренировка 06.11.2023г. - Раменна от земя 1х60, 1х70, 2х60, 2х62.5, 2х65, 2х67.5, 1х70, през 1мин…

Тренировка 03.11.2023 - петък - Преден клек, без колан 4х2х102.5, през 1мин30 - Добро утро…

Поздравления за рекорда на раменната! Може ли да те питам къде слагаш лоста на доброто…

.

Тренировка 27.10.2023 - петък - Преден клек, без колан 1х100, 1х120*, с колан 1+1х107.5, 2х100,…

Забелязвам, че не правиш клек и тяга в интервал - гониш повече силови цели там…

[quote author="nervak" date="1698171416"][quote author="Brown Bomber" date="1698169551"]Набиранията не ми бъркат кофите, но обратното винаги се усеща,…

Тренировка 24.10.2023 - вторник - Кофи [strong][color=red]25хСТ[/color][/strong], 3х10хСТ, през 1мин30 - Набиране надхват 4х4 +…

Тренировка 23.10.2023 - понеделник - Преден клек 1х100, 1х120* с колан, 4х2х105, през 1мин30 без…

Раздвижването днес: - Кофи 24хСТ, 3х8хСТ, през 1мин _______________________ Тази седмица ще я карам по-леко,…

Тренировка 18.10.2023 - сряда - Раменна от земя 1х60, 1х67.5, 1х72.5, [strong][color=red]1х75 Л.Р[/color][/strong] 10х2х60, ЕМОМ…

Тренировка 15.10.2023 - неделя - Кофи 22, 11, 11, 11 х СТ, през 1мин -…

Тренировка 14.10.2023 - събота - Преден клек, без колан 1х100, 1х120, 3х2х105, през 1мин30 -…

Тренировка 12.10.2023 - четв - Кофи 20, 10, 10, 10 х СТ - Набиране 2,…

Тренировка 11.10.2023 - сряда - Преден клек, без колан 1х100, 2х0х122.5, 4х2х102.5, през 1мин30 -…

Бързо възстановяване пожелавам и дано се разминеш без операция!

Тренировка 08.10.2023 - неделя - Коремно възлизане 4х2, през 1мин - Набиране надхват 8х4хСТ, през…

Тренировка 06.10.2023 - петък - Преден клек, без колан 1х100, 1х117.5, 4х2х100, през 1мин30 -…

Бомбъре, аз 180 тяга съм правил и преди, сега съм отвикнал да правя тяга и…

Честит Рожден Ден! Бъди жив и здрав ти и всички около теб!