Боян

[quote author="nervak" date="1708464410"]Колко па си клякал и обръщал,че да препоръчваш? [/quote] „Може да решава тоя,…

Тренировки 20.02.2024 - неделя - Клек лоу бар 3х60, 3х80, 1х100, 1х120 - Широка тяга,…

Пробвал ли си да тласкаш от гръб?

Тренировка 17.02.2024 - събота - Набиране подхват 2х2хСТ, 2х10, 1х16, 1х21, 1х26, 1х32, 3х4х16, през…

Тренировка 14.02.2024 - сряда - Набиране подхват 2хСТ, 2х10, 1х16, 1х21, 3х1х26, през 30сек 3х20,…

Тренировка 12.02.2024 - понеделник - Раменна от земя 2х3х60, през 1мин30 - Широка тяга, надхват…

09.02.2024 - петък - Тяга, без колан 2х60, 2х80, 2х100, 1х120, 1х140, 1х150, 1х165, 3х140…

Тренировка 31.01.2024 - сряда - Набиране подхват 2хСТ, 2х10, 1х16, 1х20, 1х25, 1х30 3х22, 2+1х22,…

Тренировка 28.01.2024 - неделя - Набиране подхват 3х21кг, 2+1х21кг - Набиране широк надхват 8, 5,…

Тренировка 24.01.2024 - сряда - Набиране подхват 2хСТ, 2х10, 2х16, 1х21, 1х26, 1х30, 2х3х20 -…

[quote author="Гюлето" date="1706183197"][quote author="James Hinks" date="1706181511"] Ако колко просто е да качиш някой на конче…

"Тренировка" 21.01.2024 - неделя - Опит за тласкане до 1х70 - Опит за клек до…

Тренировка 19.01.2024 - петък - Набиране подхват 2хСТ, 2х10кг, 1х16, 1х21, 1х26, 1х32, 3х18, 3х18,…

Бързо възстановяване, Калояне!

Тренировка 16.01.2024 - вторник - Клек лб, с колан 2х127.5, 2х130, през 2мин30 - Раменна…

Тренировка 15.01.2024 - понеделник - Набиране подхват 2хСТ, 2х10кг, 2х16кг, 1х21кг, 1х26кг, 1х30кг, 3х3х16кг, през…

Здравей, къде хващаш лоста на широката тяга? Аз отскоро я правя и хващам точно отвън…

[quote author="Ivan" date="1705088076"] Щангетите са скъсани отпред, но иначе си държат. Обмислях да ги сменям…

"Камион ме блъсна", но слава-богу не камион, а вирус-еднодневка. Лошото е, че два дена нямах…

Стабилни опити! Гънат ти се вече щангетите - мислил ли са да ги сменяш? п.п…