Боян

Днес: - Задържане в преден клек 10сек х 60, 80, 100, 130, 170, 190, 220…

Днес потен и бавен срам: - Обръщане и пуш преса 1х75, 1х82.5, 3х3х72.5 + Корем…

Днес: - Набиране подхват 1х16, 21, 25, 28, 24, 20, 16, през нато/разтоварване - Набиране…

Събота-неделя на село: мъкнене и преместване на колове, махане на трънаци, опъване на поливни системи,…

Днес: - Клек хб 1х100, 1х115 - Пуш преса от стойка 1х77.5, 3х3х67.5, през 1мин30…

Днес: - Набиране подхват 8х10кг, 5х1х16, през 45 сек - Набиране 6, 4, 5, през…

Днес: СС, през 1мин - Изхвърляне от земя 1х65, 4х2х50 - Корем 15, 15, 12,…

Днес: - Набиране подхват 1хСТ, 1х10, 1х16, 1х20, 1х24, 0.5х27, 1х24, 1х20, 1х16, през разтоварване…

Тази Владислава е една 97' рускиня, която даже е завършила Американския в Благоевград и тук…

Днес: - Пуш преса от стойка 1х75, 1х85*, 3х3х70 + Корем 3х10, през 1мин30 -…

Днес: - Тласкане от стойка 2х3х20, 3х40, 2х55, 1х70, 1х80, 1х90, [strong][color=red]1х100[/color][/strong], 3х3х77.5, 75, 72.5,…

Оф, бе бате Дидо, кажи честно :D

[quote author="Dydo" date="1685701390"][quote author="Боян" date="1685691795"] Набирането със СТ след това подхват го правя със сплетени…

Раздвижването вчера: - Набиране подхват 2хСТ, 1х10, 1х16, 1х20, 1х24, 0.5х28 :Д, 1х24, 1х20, 1х16,…

Раздвижването днес: - Набиране подхват 7х10, 5х1х16, през 1мин - Набиране 3х4хСТ, през 1мин30

Много силен лег - какъв ти е максът?

Днес: - Пуш преса от стойка 1х70, 77.5, 82.5, 3х3х65, през 1мин30 - Зерчер клек,…

Не успях да тренирам последните дни, а днес пък въобще не ми се клякаше. Мрън-мрън.…

Раздвижването днес: - Набиране подхват 1х10, 1х16, 1х20, 1х25, 1х20, 1х16 - Набиране 4х4хСТ, през…

Тренировката вчера: - Тласкане ножица от стойка 2х3х20, 3х40, 2х55, 1х70, 1х80, 87.5, 92.5, през…