Боян

[quote author="Alexander Krastev" date="1655290042"] А пък за баскет е супер елементарно - просто отиваш в…

- тяга, без колан 1х100, 120, 150, 160, 3х130 - лицеви 30хСТ вчера 20 набирания

[quote author="Любомир" date="1655129777"]спра ли креатина за седмица всякакъв силов прогрес изчезва и тренировката става едно…

клек 1х100, 1х122.5 обръщане 1х80, 90 раменна 1х60, 65

днес: клек лоу бар без колан 1х100, 120, 130 раменна 3х60 гребане 5х77.5

#63 Тренировка 05.06.2022 неделя - Обръщане от земя 1х90, 1х97.5 - Обръщане от земя +…

#62 Тренировка 03.06.2022 петък - Билдърски преден клек, без колан 1х80, 1х100, 1х110 6х2х80 ЕМОМ…

Мерси на всички за съветите, но смятам че имам поглед покрай колите, които съм карал…

#61 Тренировка 01.06.2022 сряда - Тяга надхват, с колан 3х142.5 - Раменна от земя 1х60,…

Мерси, Гюле! [quote author="nervak" date="1654022063"]За тая кола газовата е 2к. Сметни си ....колко ще я…

[quote author="Brown Bomber" date="1653890919"]Добави в тренировката "40 мин гребане".[/quote] Може, може - да изглежда тренировката…

#60 Тренировка 30.05.2022 неделя - Зерчер клек, с пауза 2х20, 60, 80, 100, 100, 100…

[quote author="Alexander Krastev" date="1653818592"] Оба[/quote] БГ сотатжия starter pack :D

[quote author="Иван Георгиев" date="1653717145"]26.05.2022 Горна лежанка: 2x5x40кг; 2x5x45кг l[/quote] Това е тежестта на дъмбелите, нали???

[quote author="Boby_" date="1653564737"][quote author="Боян" date="1653555443"][quote author="Boby_" date="1653550265"][quote author="Гюлето" date="1653423350"]Мъжката красота и форми се ценят още…

[quote author="Boby_" date="1653550265"][quote author="Гюлето" date="1653423350"]Мъжката красота и форми се ценят още от Древна Елада ?[/quote]…

#59 Тренировка 26.05.2022 четвъртък - Обръщане от земя 1х80, 1х90, 0х100 - 1 Обръщане от…

[quote author="Brown Bomber" date="1653500955"] Играх канадска с колега и типично в мой стил първоначално го…

[quote author="Петко К" date="1653501886"]Клек с лоста на снимката.[/quote] Май spider-bar се казва.

#58 Тренировка 23.05.2022 понеделник - Тяга надхват, без колан 1х130, 3х140 - Горен лег 3х67.5,…