Боян

18.01.2022 вторник 3 серии корем #7 19.01.22 сряда - Клек лоу бар, без колан 4х4х95,…

Адашът ако мине на ТРТ, вече всеки втори във форума ще се назоби :D

#6 Тренировка 16.01.2021 неделя - Клек лоу бар, с колан 1х110, 1х120, 1х130, 5х105 -…

[quote author="Dydo" date="1642185038"] И понеже аз съм широко скроен човек към религии и етноси, честитих…

[quote author="Dydo" date="1642182712"]Честит Банго Васил.....ако някой от форумо го празнува ? Соске, темерел, тедикел и…

#5 Тренировка 13.01.2022 четвъртък - Тяга, с колан 1х130, 1х150, 1х167.5 2х5х127.5 - Пин преса…

[quote author="James Hinks" date="1641981059"][quote author="Боян" date="1641924912"] - Комплекс за гръб* 2х5(1+1+1)х50 *Комплексът е: - 1…

[quote author="Dydo" date="1641929966"] Пфф, забравих да допълня-бутовете по 64 см. Макса им е бил 63,…

#4 Тренировка 11.01.2021 вторник - Клек лоу бар, без колан, голо коляно 1х117.5, 1х127.5, 5х100…

[quote author="Svetoslav" date="1641818956"] Сашо благодаря, много хубаво обяснение. Само да поясня, че ставаше въпрос за…

#3 Тренировка 08.01.2021 събота - Клек лоу бар, без колан, голо коляно 1х115, 1х125, 5х102.5…

Squat university са като онзи мой скини-фет преподавател по фитнес в ТУ, който ми казваше…

#2 Тренировка 06.01.2021 четвъртък - Тяга, без колан, надхват 1х130, 1х140, [strong][color=red]1х150, 2х0.75х160[/color][/strong], 2х5х125 -…

.

За много години! #1 Тренировка 04.01.2021 понеделник - Клек лоу бар, без колан, голо коляно…

Тренировка 31.12.2021 четвъртък - Тясна тяга, без колан, надхват 1х130, 1х140, [strong][color=red]1х150 Л.Р[/color][/strong] 3х132.5, 5х122.5…

Има една култова история от книгите на Георги Стоев как Димата Руснака води главния герой…

Тренировка 29.12.2021 сряда - Раменна от стойка 1х60, 1х70, 1х67.5, 4х3х55 на скорост - Клек…

Тренировка 27.12.2021 понеделник - Тяга, без колан 1х130, 1х150, 2х5х120 - Пин преса от челото…

Тренировка 24.12.2021 петък - Кофи 4х10 + Набиране 5,3,3,2 - Хоризонтално набиране 3х10 - Повдигане…