Боян

Тренировка 24.12.2021 петък - Кофи 4х10 + Набиране 5,3,3,2 - Хоризонтално набиране 3х10 - Повдигане…

23.12.2021 - четвъртък - Тясна тяга, без колан 5х140, 5х130, 5х120 - Пин преса от…

[quote author="Dydo" date="1640276386"][strong]23.12.2021 г.[/strong][/quote] Това едно по едно, в суперсерии, ЕМОМ или за бройки с…

19.12.2021 - неделя - Тяга, на фитил, без колан 10х20, 3х60, 2х110, 1х140, 1х160, [strong][color=red]1х175…

[quote author="Alexander Krastev" date="1639910436"]Адаша тайно следи Кириякос Гризли ? [youtube]e1AksjWjOgE[/youtube][/quote] Ей, не се бъзикайте с…

Тренировка 17.12.2021 петък - Пин преса от челото [strong][color=red]2х70[/color][/strong], 3х4х62.5 + Усукване на торса с…

Тренировка 15.12.2021 сряда - Пин преса от раменете 1х55, 1х70, 3х5х55 + Усулвания и въртене…

Какви щангети си взе?

Тренировка 11.12.2021 събота - Раменна от стойка 1х67.5, 2х62.5, 4, 4, 3 х 57.5 -…

@6th Мерси за съветите, четох ти днес дневника, много си бил силен, продължаваш ли да…

Пин преса от раменете: - Заставам с изпънати крака, стегнат задник и торс под щангата.…

Тренировка 09.12.2021 четвъртък - Тяга, на ключ, без колан 1х140, 2х160, 2х3х140, през 2мин -…

"Алкохолът увеличава желанието, но намалява възможностите." Уилям Шекспир

Тренировка 07.12.2021 вторник - Пин преса от челото 1х72.5, 1х70, 3х2х65 през 2мин - Преден…

Бате Дидо, тази нощ сънувах, че ми идваш в гаража да вдигаш, но не искаше…

Тренировка 05.12.2021 неделя - Тяга, без колан, на фитил 1х140, 1х160, 3х140 - Раменна от…

Тази седмица трябваше да е делоуд, че усетих как рамената и лактите леко сдават, а…

Тренировка 30.11.2021 вторник - Тяга, без колан, на фитил 1х155, [strong][color=red]1х172.5 Л.Р[/color][/strong], 3х145 - Пин…

Тренировка 26.11.2021 петък - Пин преса от челото 1х72.5, [strong][color=red]1х75 л.р[/color][/strong], 2х67.5, през 2мин 5,5,4…

Тренировка 24.11.2021 сряда - Раменна от стойка 1х65, 1х70, през 2мин 4х1х62.5, 4х1х60 ЕМОМ -…