Боян
#50 Тренировка 01.05.2022 неделя - Тяга надхват, с колан 1х130, 1х145, [strong][color=red]1х162.5[/color][/strong], - Тяга на…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#49 Тренировка 29.04.2022 петък - Обръщане от вис 1х70, 1х80, 2х0+1х1х92.5, 3х77.5, 3х3х75 - Раменна…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#48 Тренировка 26.04.2022 вторник - Преден клек, с колан 1х100, 1х110, 0х122.5 [strong][color=red]1х122.5[/color][/strong], 2х110, 1х110…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1650910634"]килограмите също се движат добре и може би ще успея да ги докарам…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Гордан" date="1650721239"][quote author="Боян" date="1650710678"]А горния лег ми е труден, но е хубаво упражнение, харесва…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#47 Тренировка 23.04.2022 събота - Обръщане от вис 1х70, 1х80, 1х90, 0х100 - Обръщане от…
Too Little, Too Late[quote author="Alexander Krastev" date="1650602918"]Аз пък от 15 години ползвам само vi. Защото все още не…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#46 Тренировка 21.04.2022 четвъртък - Клек лоу бар, с колан 5х2х20, 60, 80, 100*, 132.5*…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#45 Тренировка 19.04.2022 вторник - Клек лоу бар, без колан 4х2х122.5, 125, 127.5, 130 през…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Честит Празник! #44 Тренировка 17.04.2022 неделя - Клек лоу бар, с колан 2х130, 2х137.5 през…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1650019243"][quote author="Alexander Krastev" date="1649995000"]Същото мнение го има и за баскетболните кецове, "за…
Стронг енд бетон!Аз също клякам и тренирам с плоски гуменки за 20лв, защото са ми по-удобни за…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#43 Тренировка 15.04.2022 четв - Клек лоу бар, без колан 4х2х120, 122.5, 125, 127.5 пре…
Стронг енд бетон![quote author="Ivan" date="1649943973"] Навремето (преди 15тина години) бях шокиран, когато ги бяха вдигнали от 6…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#42 Тренировка 13.04.2022 сряда - Наб.подхват 5х10кг, 2х2х15кг - Наб.надхват 6, 5, 4 - Планк…
Old school strength trainingКато кляках високи бройки, също ми изтръпваха ръцете. Не намерих решение, тогава бях на хай-бар,…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#41 Тренировка 11.04.2022 пон - Наб.подхват 4хСТ, 4х10кг, 2х16кг, 1+1х16кг - Набиране на тръба 3х4хСТ(по…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#40 Тренировка 10.04.2022 неделя - Клек лоу бар, с колан 2х127.5, 1+2х135, през 2мин -…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026#39 Тренировка 08.04.2022 петък - Набиране подхват 4хСТ, 3х10кг, 3х16кг, 2х20кг - Набиране надхват(широко, раменно,…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1649352604"] ... дали не мога да инициирам за Кърджали площадка за уличен фитнес?…