Боян

Какви щангети си взе?

Тренировка 11.12.2021 събота - Раменна от стойка 1х67.5, 2х62.5, 4, 4, 3 х 57.5 -…

@6th Мерси за съветите, четох ти днес дневника, много си бил силен, продължаваш ли да…

Пин преса от раменете: - Заставам с изпънати крака, стегнат задник и торс под щангата.…

Тренировка 09.12.2021 четвъртък - Тяга, на ключ, без колан 1х140, 2х160, 2х3х140, през 2мин -…

"Алкохолът увеличава желанието, но намалява възможностите." Уилям Шекспир

Тренировка 07.12.2021 вторник - Пин преса от челото 1х72.5, 1х70, 3х2х65 през 2мин - Преден…

Бате Дидо, тази нощ сънувах, че ми идваш в гаража да вдигаш, но не искаше…

Тренировка 05.12.2021 неделя - Тяга, без колан, на фитил 1х140, 1х160, 3х140 - Раменна от…

Тази седмица трябваше да е делоуд, че усетих как рамената и лактите леко сдават, а…

Тренировка 30.11.2021 вторник - Тяга, без колан, на фитил 1х155, [strong][color=red]1х172.5 Л.Р[/color][/strong], 3х145 - Пин…

Тренировка 26.11.2021 петък - Пин преса от челото 1х72.5, [strong][color=red]1х75 л.р[/color][/strong], 2х67.5, през 2мин 5,5,4…

Тренировка 24.11.2021 сряда - Раменна от стойка 1х65, 1х70, през 2мин 4х1х62.5, 4х1х60 ЕМОМ -…

[quote author="Ivan" date="1637758582"] Specificity ? Няма конкретна причина, фитила беше на ръката, която е надхват…

Защо не сложиш директно 2 фитила?

Нощта вече отдавна беше паднала в арматурния двор, когато циганите влязоха. Един през друг се…

Тренировка 21.11.2021 неделя - Пин преса от челото 1х67.5, [strong]1х70 л.р[/strong], 2х62.5, 3, 3, 2…

Сегашните ми максове са: - Клек хб, без колан, 1х130 - Преден клек, с колан…

[quote author="kaloyan" date="1636714907"][quote author="Димо" date="1636699046"]Ето че целия зловреден популизъм на мангъра придобива смисъл.[/quote] Там парите…

[quote author="Brown Bomber" date="1636660507"] Ако прецизирам, забавя и усложня изпълнението на базово упражнение с щанга…