Боян

15.01.2020 пт - Наб.подхват 1х0, 16, 24, 32, 24, 16, 0 16.01.2020 сб Тренировка: -…

13.01.2021 ср Тренировка: - Раменна от земя 1х60, 1х62.5, 1х65, 0х67.5, през 1мин30 - Тяга,…

[quote author="nervak" date="1610395481"]Браво за пресата! Това е повече от личното ти тегло нали?[/quote] Мерси! Да,…

11.01.2021 - пон ~79кг Тренировка: - Клек хб, без колан 3х5х97.5 през 2мин30 - Пуш…

08.01.2021 - пт Тренировка: - Тяга, с колан 3х140 - Широк лег 1х77.5, 1х80, 1х85,…

Снимай един клип на обръщането - според мен с пипване на техниката ще обърнеш повече.…

06.01.2020 ср Тренировка: - Клек хб, без колан 3х5х95 през 2мин30 - Пуш преса от…

[quote author="'satisfaction" date="1609948797"]Днеска кардио: 5мин загрявка 10 пъти 10сек бързо, 20 бавно, 90сек почивка и…

04.01.2021 - пон Тренировка: - Тяга, с колан 1х130, 1х140, 1х150, 1х160 - Раменна от…

Умишлено ли не правиш Раменна преса/някакво бутане над глава с щангата, а ползваш двупудовките?

[quote author="Любомир" date="1609621589"]Легът около отказа е голяма емоция, с този дъмбел над главата флиртувам с…

Честита Нова Година на всички! От преди малко: - Обръщане от земя 1х85, 1х87.5, 1х90,…

Тази вечер: - Раменна от земя 10х1х57.5 ЕМОМ - Пуш преса от стойка 5х1х72.5, 75,…

Тази вечер: - Пуш преса от стойка 10х2х67.5 ЕМОМ - Клек хб 3х5х90 през 2мин30…

Тази вечер: - Раменна от земя 1х60, 1х65, 5х2х55 ЕМОМ ___________________ Уморен съм и откровено…

Тази вечер: - Обръщане от земя 10х1х82.5 ЕМОМ - Широк лег 10х2х75 ЕМОМ ___________________ Утре…

[quote author="Скалата" date="1608619054"] Вчера имах на разположение жива тежест и се възползвах от нея.[/quote] Кажи…

Днес: - Раменна от земя 10х2х52.5 ЕМОМ - Обръщане от земя 10х1х80 ЕМОМ - Щанг.тяга…

Тази вечер: - Тяга, без колан 5х127.5 - Широк лег 10х2х72.5 ЕМОМ - Пендлей гребане…

Тази вечер: - [strong]Тяга, без колан[/strong] 3х127.5, 3х125, 3х125 - [strong]Широк лег[/strong] 10х2х70 ЕМОМ -…