на 49 години, Завърнах се...
[quote author="Barcelona_FC"]Въпросът ми е колко упражнения да правя за гръб , в 5 дневна програма…
прасеца[quote author="ludacris"]здравеите,искам да ви питам чувствам нещо като вибрация в прасеца кво означава тва,добре ли…
Мога ли да вземам L-Carnitine и Creatine??[quote author="Kasetofona"]креатин монохидрат на нутрим...[/quote] малииии!!! абе колко е креатин това е подсъмнение за мен…
Направете програма като за мен.P.S. Малко спам... Що невземеш да се поровиш малко из сайта, а не да чакаш…
Относно енда програма...?[quote author="aerox4e"]1гърди бицепс 2.гръб трицепс 3.почивка 4.рамо 5.крака 6.почивка ми маи на таз ще се…
Програма . . .[quote author="kilarsmen"]може ли да ми кажете тогава точно с каква тренировка да започна?[/quote] три пъти…
Относно енда програма...?аз дълго време тренирах 1.гърди бицепс 2.гръб трицепс 3.почивка 4.рамо 5.крака 6.почивка и пак отначало…
Една програма[quote author="DunevmotorSport"]Добре ще вкарам ей това (Повдигане на щанга до брадата"Вертолет" ) упражнение ама се…
бедрено сгъване и разгъванеами да ти кажа ,като правя програми на момичета, само тези две упражнения препоръчвам. мисля…
един вапрос относно гърдиработи си щангата ,но дай малко наклонена лежанка, за горна и долна част. а за…
Програма за стаж 9 месецатая програма си е добра ама за поне 2 години стаж ,без зоб!
претринирвам линяма да претренираш!
какво бихте препорьчаликардио+силова е доре! кардио+крьгова (кръговата също може да е силова) пак е добре!
Програма . . .гейнър, демек протеин с много въглехидрати...
Относно енда програма...?-- първи ден - гърди, задно рамо, корем -- втори ден - гръб, предно рамо,…
Вярно ли е ?това което правиш е хубава гарнитура, за една фитнес тренировка!
Лятото идвамалко лека ми се вижда тази програма, а и не видях да правиш крака! защо…
Направете програма като за мен.защо реши че в Била са най читавите протеини?
Една програмамного ясно ,че ти изостава рамото,. ако правиш упражнения за него ,може и да започне…
Л-Карнитин - проблеми ???[quote author="Size"]1,5 г е добра доза за момиче.Ако се прекали-5-6гр. могат да изникнат и странични…