И за малко по-напреднали в тренировките : )
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Напреднали в упражненията : ) Лично съм работил и правил поне 90% от упражненията и…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Привет, колеги. Реших да направя пост с малко програми, които можем и надявам се ще…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Малко литература, която използвах през годините : ) 1.Културизъм за всички-Атанас Джананов (1989 ) 2.Арнол…
Вид тренировкаПробвай една класика 8 кофи+8 набирания и 30-45 секунди почивка между повторенията и така 8…
Помощ за покачване на мускулна маса[quote author="Ивелин Илиев" date="1507273598"]В момента се храня по следния начин- За закуска или филии с…
Помощ за покачване на мускулна маса[quote author="Миро" date="1507234838"][quote author="Ивелин Илиев" date="1507229919"]Здравейте на всички! Имам следния проблем- висок съм 185 см.…
Как се справяте с мазолите на ръцете ?Ръкавици или мазен крем или търпение...в един момент стават твърди и е ок да се…
Лостове и успоредки в СофияДопълнение към обектите на SPF (Sport Park Fitness ) -Фитнес на открито ж.к. “Света Тройца”…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)[color=blue]Сън:7 часа Тренировка: от 8:00 до 8:50 приблизително 1.Мъртва тяга с пудовка:4-серии по 12-10-8-6 повторения…
При колко ℅ подкожни мазнини личат плочките?http://fitbg.net/body-fat-calculator.html Тегло:78 Ръст:182 Талия:82 Ханш:87 Подкожни мазнини в килограми: 9.32 Подкожни мазнини процент:11.95 (9.95 защото…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Неделя сутрин, посрещаме слънцето в 6:00 часа. Закуска: Витамини, две чаши вода и бабини зъби…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Хахаха...
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Благодаря. Иначе малко инфо за оборудването в домът. 2 по 16кг, жилетка 10 кг.и лост,…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Нещо като дневник, но неточно.. Сън: 9 часа Сутрин: Ставане в 7.30. 10 мл. бабини…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Благодаря за интереса. Иначе тренирам спортна гимнастика от около 5 години. Лостове и успоредки винаги…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Да, благодаря ; )
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от…