на 47 години, Архитект
Много ме е яд, че пропуснах, но нямаше как! За назидание днес цял ден ще…
Какъв съм аз извън залата?Гледам си семейството, работя като архитект, срещам се с приятели, пътувам ... Напоследък пия само…
Подходяща ли е програмата ми[quote author="Brata" date="1237136560"]...След тези опражнения отвам във фитнеса.Тази програма ще я права в продължение на…
Помoгнете ми моля ви!!!!ПОМОЩ!!!!За отскока, плиометрични упражнения: http://video.google.com/videosearch?sourceid=navclient&rlz=1T4SHCN_enBG289BG290&q=plyometrics&um=1&ie=UTF-8&ei=Vp-YSeGvG43I0AWY7bjAAg&sa=X&oi=video_result_group&resnum=4&ct=title# http://www.wikihow.com/Increase-Your-Vertical-Leap Също така клекове, но точна програма трудно мога да…
Каде да тичам около Красно село?Едно време пускаха. Пробвай!
крака от висКакво значи закъсал? Ако имаш коремче, проблемът едва ли е само в упражненията. Диетка трябва.…
Здравейте искам да попитам за солетите?Недей да спираш да пишеш, а прочети, сътави си някякъв режим съобразен с начине ти…
Помощ[quote author="Petar Cholakov" date="1236960877"]Някакси не ми се връзва тия сичките дни поредни и само 2…
Здравейте искам да попитам за солетите?[quote author="tonu" date="1236939265"]5-6, само, че това е нищо я си вземи и 1 течен шоколад…
Кой кардио уред да избера?Кростренажор, със сигусност!
Здравейте искам да попитам за солетите?[quote author="Zehtinka" date="1236927119"]Здравейте,на 15 съм и се храня доста зле!Всички ми казват божее,супер слаба си,ама…
проблем с гърдите, моля за мнениеЗа съжаление, мисля, че донякъде инструкторът е прав. Единствената връзка между кожата на дадено място…
Стимулиране[quote author="Darkman" date="1236794981"]Трябва ми добавка или каквото и да е за стимулиране на апетита.Висок съм…
Който разбира,тука ще пишеС тренировките за гръб ще се оправи. А лирическото отклонение не го схванах ;-P
Трениране всеки ден, редуване на горна и долна част на тялото"Колкото по-силни са мускулите, толкова по-малко натоварване отива в сухожилията и ставите. " Точно тук…
Трениране всеки ден, редуване на горна и долна част на тялотоНе отричем нуждата от загрявка. Често сутрин правя тай-чи упражнения и да, загрявката е велика,…
Който разбира,тука ще пишеТридневен режим: Гърди+Бицепс+Корем/Почивка/Рамо+Крака/Почивка/Гръб+Трицепс+Корем Четиридневен режим:Гърди+Предно рамо+Корем/Гръб+Задно рамо/Почивка/Бицепс+Трицепс+Корем/Крака+Средно рамо+Трапец/ - Това е моят режим, но аз…
Помощ за изграждане на програмаС тези уреди можеш да правиш абсолютно всичко!
Трениране всеки ден, редуване на горна и долна част на тялотоВ началото и аз загрявах по 10 - 15 митути, но с времето нуждата от…
Трениране всеки ден, редуване на горна и долна част на тялотоМного си писал, но най важното не си споменал, какво искаж да постигнеш. Ще качваш…