на 47 години, Архитект
Какви са ти целите?
Изоставащи гърди и рамене[quote author="valerious" date="1235656702"]Рамо и крака за мене лично е ужасна комбинация, преди правех така е…
Дайте един съвет ако обиЧате.1.Сгъване [color=red]на[/color] щанга 3х12 Това ти е достатъчно! Аз ако сгъна дори една-две и съм…
Мнение?Търсих, но не намерих, та за това питам. Ще търся още!
Много ме мързиНасила хубост не става! Вземи си малко почивка, след това разнообрази тренировките. Смени нещо -…
Можете ли да ми дадете програма за релеф спешно е !!!И ти си мислиш, че постигнатото се дължи само на тренировки? Не става без диета!
Странни тренировкиТренирането на каквито и да е техники за самоотбрана, без треньор и най вече, спаринг-партньор,…
СояБях чел доста гадни неща за соятя, но трябва да се поразровя. Най-вече фитоестрогените пустостваха…
тренировки-лошо настроениеТестостерон?
Тренировка на гърди с три лежанки.[quote author="LttS" date="1235308483"]Не виждам нищо лошо, но аз лично не бих пропускал в тренировката за…
PLS кажете мнението сиЩе ти помогне да се избавиш от всичко, най-вече здравето си! Та това си е…
За всички,които искат да извадят коремните мускули![quote author="Wrestling_pro" date="1235246492"][quote author="biggggy" date="1235231316"]Почти всички въглехидрати са растителни... Трудно ще им избягаш![/quote] Под растителни…
За всички,които искат да извадят коремните мускули!Почти всички въглехидрати са растителни... Трудно ще им избягаш!
Болка в костта на лявата ръкаКак разбра, че е костта? Може да е сухожичлие, мускулно влакно...
Гърди-трицепс ?Витамине вземам, но усещам, че почивка ми трябва. Въпросът е да сменя ли една схема,…
Гърди-трицепс ?Тренирам по снема гърди/бицепс, рамо/крака, гръб/трицепс около 4 месеца и резултатите са страхотни, но се…
хранителна програма за масаДай малко инфо за себе си - години, ръст, тегло, как тренираш .... И така…
Гърди-трицепс ?Мен също ме интересува този въпрос. Дали ако се тренира гърди-трицепс, може да се мине…
хрема и отпадналостКогато съм леко настинал, тренирам и това ми се отразява чудотворно, но ако е по…
Корем - Да или Не?3 пъти с разнообразни упр. - коремни, планкове, странечни планкове, повдигания на краката от лег.…