на 47 години, Архитект
Първият сигнал, че имаш повешена кръвна захар е прекомерна жажда и обилно уриниране. Бъди спокоен,…
Преди състезание... плс за професионална помощ! :)Не виждем нищо несериозно във втория пост. Колегата е посочил пътя. Дали ще помогне за…
Мускулна треска със закъснениеПреди години тренирах карате и една вечер нещо ядосахме треньора. Наказа ни с 60 серии…
Релеф на коремаМнения много, едни ще ти кажат, че грешиш само при бройката на кор. преси, а…
Изчистване ... (Орелефяване) ??Естествино, че тежестите падат, но само толкова, колкото и необходимо да поддържаш проя упр. в…
Упражнение за корем вкъщи?[quote author="Nasko.com" date="1236064706"]Мазнините около един мускул се топят в продължение на около 2 часа след…
I want six pack absКоя програма?
Акнето по гърба.За да влияе нещо положително на акнето, то трябва да променя секрецията на потните и…
Хора помагайте...Дефинирай "малко маса". Много неща са възможни, но цената...
Изчистване ... (Орелефяване) ??Айде пак увеличаване на повторенията и намаляване на тежестите! Прегледай темите за релеф! Не съм…
вариант за програмаА защо така изоставяш ръцете? Вярно е, че са по-малки мускулни групи, но чак пък…
Тази програма добра ли е?Няма начин тренировките да спрат растежа, деже напротив - хормоналните нива се вдигат и според…
Акнето по гърба.Като тийн имах жестоко акне вулгарис по гърба. Акнето е няколко вида и степени, и…
УМОРАМисля, че се преуморяваш! Споменал си, че проблемът е от детските години и пак ти…
При програма за релеф...Е точно за броя повторения спорим. Може да увеличиш повторенията с 1-2, но не сваляй…
При програма за релеф...Това е спорно. При толкова повторения с леки тежести, първите са слабонатоварващи - излиза, че…
Добра ли е програмата ми?Като правиш 4 упр. по 4 серии гръб и гърди, не са ли ти много…
При програма за релеф...Къде го пише? Повечето мнения, които съм чел тук са за запазване на броя повторения…
УМОРАПреглеждали ли са те сериозно-сърце, бял дроб...?
Гърди в домашни условия (как да ги тренирам)С два хубави дъмбела, въображение, лостове и познаване на упражненията със "собствено" тегло, може да…