на 47 години, Архитект
НВД-то едва ли е добър вариант за кърмачка. Не прекалявай с кардиото - влияе на…
ПомощМожеш да направеш много със собствено и добавено тегло. Прави главно базови упр. На твоята…
Комбинация тренировки, въпрос.Само като начало - http://www.bb-team.org/articles/2740/ http://www.mma-bulgaria.com/resources/view/4/578/mma Ката намеря нещо друго ще го пратя ;-) .…
Комбинация тренировки, въпрос.Доколкото прочетох по-горе, цели се повдигане на общата физическа подгатовка, заради състезанията, но и оформяне…
Комбинация тренировки, въпрос.Мисля, че една тренировка на лостове ти е достатъчна. Почивай повече - няма да навреди.…
Максимално бързо отслабване за по-малко от две седмициВеднъж направих подобна глупост и си докарах синусова тахикардия, така че внимавай. Съгласен съм със…
програма за фитнес с по малко дниВсе ми се струва, че двудневен сплит е малко неорганизиран. Аз при гърди и бицепс…
Нуждая се от съветОт 10 до 16 годишна възраст смених доста спортове и наи голама полза имах от…
Тичане ...220-годините умножено по 70% имаше формула някъде из сайта - пиши таргет зона и т.н
След тренировка - въглехидрат или протеин?Без да обиждам, вие това панкреаса за нищо го нямяте бе хора! Хиперглекимията е опасно…
Тренировъчна програма за начинаещГърди, Бицепс Рамо, Крака Гръб, Трицепс Така тренирам и се възстановявам добре. 15 повторения са…
Какво да НЕ купим? (Вие питате - специалистите отговарят!)Експандирани пшеница и ориз на "Виталия" с фруктоза от щанда с "БИО" продукти на "Фантастико".…
Въпрос тежестиТочно там е проблема, че при упората участват корема, краката, а и вектора на силата…
Нуждая се от съвети и идеиhttp://www.bb-team.org/workout/1282/
Рамена обемЗвучи логично. Ще пробвам. И без друго не съм имал мускулна треска в рамената от…
Рамена обемВсичко се развива добре, а и рамената не изостават , но поради високо тегло и…
За всички,които искат да извадят коремните мускули!Може да се добави, че добрите коремни мускули способстват за по добро дишане, защото при…
Коремни преси - Натоварване на кръстаhttp://www.bb-team.org/exercise/3280/
Помощ ;[Чети бе човек! В сайта има адски много информация. После като напишеш конкретна програма може…
Режим - коментари?32,6% i ne se obijdam :)