biggggy

[quote author="Biad__" date="1239302604"]пробвай с храна при мен действа[/quote] :lol: Така е, след хранене, рязко губиш…

Основно правило при НВД е да правиш високовъглехидратен ден на всеки 7 до 10 дни.…

Пробвай 2 неща: Променяй скоростта на изпълнение, но внимавай да не се контузиш... Остави бицепсите…

Може би си ускорил метаболизма с тренировки и често хранене, което не е лошо... Важно…

Не си написал стажа си, размерите, възрастта... Ако ръката ти е 28, 21 едва ли…

Работата ми изисква целодневно да се взирам в монитора, но когато няма компютър наоколо, не…

Ха, честито! Всичко най-хубаво и дори лошото да е за добро...!

Едва ли ще попречи, по-скоро ще помогне.

И при мен няма МТ на бицепсите, но ръцете се развиват. Ако растат и качваш…

Не съм пробвал пътека, но кросът действа.

Колега, отговаряш на пост с 2 годишна давност, а и авторът няма мнения след това,…

С тези пари мажеш да си вземеш хубав крос-тренажор и да ти останат. Аз съм…

[quote author="furygan" date="1239129556"]Ами говоря примерно при повдигане на рамене за трапец и от тежеста при…

Да, трябва. Има упражнения за този проблем- издешваш целия въздух и гълташ корема, колкото можеш,…

[quote author="QcK" date="1239082986"]Рано или късно по-младите в сайта като мен ще започнем да зобим.В това…

"...особено ръцете почват да спадат." Ти да не ги надуваш? :lol: Ако ще растеш, тренирай…

Кофтито е, че след тежката тренировка в неделя, работиш за ръце...Ако ще спазваш принципа за…

Упражненията за бицепс са много. Направи ги 3х3 серии. Същото важи и за рмената. Да…

[quote author="Insomniac_000" date="1238778351"]Eхо здравйте аз съм нов член т.е. -ка на това форумче и исках…

Ако мазнините се превръщаха в мускулна маса, щях да съм Мистър Олимпия...