Статистиката за днес: Клек-5х40,50,60,70,70; Лег-5х40,50,60,70,70; Гребане-5х40,50,60,65,65; Една серия коремни преси. Малко (15минути) закъснях за залата…
Тренировки за настроениеДнешната бърза сутрешна тренировка: Тяга-5х60,80,100,110,120; Раменна преса-5х30;35;37,5;40;40; Повдигане на крака от вис и от лег.…
Тренировки за настроениеВ края на деня да впиша сутрешната си тренировка: Клек-5х40,50,60,65,65; Лег-5х40,50,60,65,65; Гребане-5х40,50,60,60,60; Коремни преси. Бързо,…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Клек-5х40,50,60,60,60; Лег-5х40,50,60,60,60; Гребане-5х40,50,55,55,55; Коремни преси.
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Тяга-5х60,80,90,90,100; Военна преса:5х20;30;32,5;35;35; Повдигане на крака от вис и от пейка заедно…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка за статистиката: Клек-5х40,50,55,55,55; Лег-5х40,50,55,55,55; Гребане-5х40,50,50,50,50; Коремни преси от наклон-1с. Опитвам се да не…
Тренировки за настроениеДнешната "тренировка": Тяга-5х40,60,80,80,80; Раменна преса-5х20,30,30,30;32,5; Малко висене по лостовете. Вчера "тренирах" в домашни условия- изнасяне…
Тренировки за настроениеЧестита Нова година на всички! Началото на годината е идеалното време за нова тренировъчна програма.…
Тренировки за настроениеПоследната тренировка за годината: Хакен клек-2х10; Хиперекстензии+15кг.-2х15; Лег с дъмбели-2х10х25кг.; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-3х8;…
Тренировки за настроениеРаздвижването днес: Бедрено разгъване-3х8; Бедрено сгъване-3х8; Избутване на хоризонтална машина за гърди-3х8; Вертикален скрипец с…
Тренировки за настроение[quote author="Maria Kenen" date="1545920491"]А защо не упоменаваш работните тежести?[/quote] Напоследък тренирам предимно на машини и…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка след три почивни дни: Лег преса-2х8;2х4; Лег с дъмбели-3х10; Хоризонтален скрипец с тясна…
Стронг енд бетон!ЧРД и от мен! Здрав, прав и корав!
Тренировки за настроениеДнес последна тренировка преди празниците, тъй като следващите три дни залата не работи. В 9…
Тренировки за настроениеОтчета за днешната тренировка: Лег преса-2х10;1х4; Лег с дъмбели-3х10; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-3х8; Разтваряне…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Лег преса-2х10;1х6; Хоризонтална машина за гърди-3х10; Вертикален скрипец с раменен надхват-1х10;2х8; Раменни…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка в предпразничен режим: Лег преса-3х10; Лег с дъмбели-3х10; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-2х10;1х6;…
Тренировки за настроениеДнес се върнах в залата след поредната принудителна едноседмична почивка заради поредния вирус. Очевидно тренировките…
Тренировки за настроениеДнес двуразова тренировка: Сутринта в залата: Лег преса-3х12; Ренегатско гребане-3х12; Лег с дъмбели-2х12; Придърпване на…
Тренировки за настроениеОтчета за днешната тренировка: Клек-10х50;10х60;6х70; Лег-10х50;10х60;6х70; Придърпване на вертикален скрипец пред гърди-3х10; Раменни преси с…