Днешната сутрешна тренировка: Клек-10х50;8х60;4х70; Лег-10х60;4х70;8х60; Придърпване на хоризонтален скрипец с тесен хват-3х10; Раменни преси с…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Тяга/клек с дъмбели-10х30;10х40;10х50кг. Полулег-10х50;8х55; Придърпване на вертикален скрипец пред гърди-3х10; Лег с тесен…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Клек-12х50;10х60;8х70; Лег-10х50;8х60;4х70; Придърпване на хоризонтален скрипец с тесен хват-3х10; Раменни преси с…
Тренировки за настроениеТренировката днес: Клек/тяга с дъмбели-10х27,5;10х32,5;8х37,5; Полулег-10х40;10х50;8х55; Придърпване на скрипец пред гърди-3х10; Чуково сгъване-10х12,5;10х15кг.; Кофички за…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Клек-12х50;10х60;6х70; Лег-12х50;9х60;4х70; Придърпване на хоризонтален скрипец с тесен хват-3х10; Раменни преси с…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Тяга/Клек с дъмбели-10х25;10х30;10х35; Гърди на машина-2х12; Придърпване на вертикален скрипец с широк…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧРД със закъснение и от мен!
Тренировки за настроениеДа си впиша днешната тренировка: Клек-12х50;12х60;8х70; Лег-12х50;10х60;4х70; Придърпване на хоризонтален скрипец с тесен хват-3х12; Раменни…
Тренировки за настроениеОтчета за днешната тренировка: Тяга с дъмбели (поради липсата на трап-бар в залата)-10х20;10х25;10х30; Гърди на…
Тренировки за настроениеДнес: Клек-10х50;10х60;10х60; Полулег-10х40;10х50;10х50; Гребане-10х50;10х50;10х50; Разгъване на скрипец за трицепс-2х10; Чуково сгъване-10х10кг.;10х12,5кг.; Повдигане на крака от…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-10х50;10х60; Румънска тяга-12х60;12х60; Гърди на машина-3х12; Хоризонтален скрипец с тесен хват-3х12; Френско разгъване-2х12;…
Тренировки за настроениеВъв вторник малко йога в домашни условия. В последните дни като цяло доста ходене пеш.…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-12х50;10х60;8х70; Полулег-10х40;10х50;8х55; Гребане с дъмбели едностранно на пейка-10х10;10х15;10х20кг. Разтваряне с дъмбели за задно…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Тяга-12х60;10х90;6х110;6х110; Раменна преса-12х20;10х30;6х35;10х30; Сгъване с крив лост за бицепс- с дискове от…
Тренировки за настроениеДнес се върнах в залата след една седмица принудителна почивка заради поредния вирус, за премахване…
Тренировки за настроениеТренировката днес: Клек-10х50;8х70;4х80;6х70; Лег-10х50;8х70;2х80;7х70;6х70; Гребане-10х45;10х60;8х65; Хиперекстензии-1с.; Упражнения за ротаторите; Повдигане на крака от стенд; драконов…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Тяга:10х60;8х90;6х120;2х140;2х140; Раменна преса:8х30;4х40;8х35; Сгъване с крив лост за бицепс от стоеж: с дискове…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-10х50;8х70;5х80;5х80;6х70; Лег-10х50;6х70;3х80;6х70; Гребане-10х50;10х60;10х60; Упражнения за ротаторите; Повдигане на крака от вис; Драконов флаг.
Тренировки за настроениеОтчета за днешната тренировка: Тяга- 10х60;8х80;6х100;5х120;3х130; Раменна преса-8х30;4х40;4х40;6х30; Сгъване за бицепс с крив лост с…
Тренировки за настроениеТренировката днес: Клек-10х50;8х70;4х80;4х80;6х70; Лег-10х50;8х70;2х80;2х80;2х80;6х70; Гребане-10х50;8х60;8х60;8х60; Упражнения за ротаторите, повдигане на крака от вис, две серии…