MotoRRhead
Тренировка А : 1) Заден клек - 5х5 на 85 ; 1х3 на 90кг 2)…
Дневникът на Тедо[quote author="Блага" date="1354479340"]Deadlift, Back Squat, Over Dick Squat, каквото ти се иска, свободна програма.[/quote] Over…
Old school strength training[quote author="Breackk" date="1354460536"]Тук се е намесило егото. . .излишно си се зорил и през много…
Old school strength trainingТренировка : Тяга - загрявка с лост, 2х1х60, 2х1х100, 1х130, 1х160, 1/2 х 202.5(до колената)…
Old school strength trainingСутрешно тегло 98кг, т.е. за последния месец съм наддал още 3кг или + 6кг за…
Old school strength training2-3 дена активна почивка ще има, ядене, лежане и разтягане отвреме-навреме. След това атака на…
Old school strength trainingТренировка - трибой 1) Клек - 6х40, 5х60, 3х80, 3х90, 2х100, 2х100, 2х105кг 2) Лег…
Old school strength trainingТренировка Г : 1) Силово изхвърляне - 2х5х40кг - снач пул - 2х5х60кг 2) Силово…
Old school strength trainingТренировка В : 1) Сумо тяга - 5х5х140кг(не ми тежаха особено) 2) Наклонен лег -…
Old school strength trainingДнес цялата задна верига е тотал щета, а пък вчера регенерирах ЦНС-то от макса на…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенционална тяга - до 1х195кг(л.р., преди това 1ци на 100,120,150,160кг) 2)…
Old school strength trainingТренировка А : 1) Заден клек - 6х5х80кг 2) Лежанка - 3х3х80 ; 3х3х90кг Асистиращи…
Old school strength training[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BnJXmDtLX-E[/youtube]
Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. МариновАз пък само едно не разбирам - какво ви влиза на вас в работата как…
Old school strength trainingТренировка Г : 1) Рак пулове - 3х2х100,140,160 , 1х190(до тука без фитили, ама мазолите…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАЯк си братле, но недей с тази техника на тягата. Преди време и аз правех…
Old school strength trainingТренировка В : 1) Силово изхвърляне - 3х5х30,40,50кг ; 1х60кг 2) Силово обръщане - 3х5х60,70,70кг…
Old school strength trainingДнес с малко понатегнати задни бедра, обаче пък кръста и гърба се държат добре !…
Old school strength training[quote author="Breackk" date="1352994982"]Храната,как е :) Защо не вписваш и нея ?[/quote] Понеже няма много за…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенционална тяга - 1ци от 100 до 180кг през 10(100,110,120...) 2)…