bolkers

къв ти е стажа :?:

ми спорет мен е добре и исках да кажа понеделник и четвъртък а не понеделник…

мама готви :lol: :wink: скоро като се науча ще готвя сам(примерно слет около година) :wink:

:shock: аз пък обичм гъби и то много :wink:

Flipside харесва ми режима ти :wink: спорет мен няма нужда да коригираш нищо :!: :wink:

[quote author="djgorgio-ASTOR"]болкерс всичко се определя от фазата на свръхвъстановяване която настъпва обикновенно от 2-5 дена…

[quote author="energymax"]Тези мнения от опит ли са казани или само така си мислите?За мен изолата…

[quote author="natural body"]15 минути кардио на бягаща пътека+ коремни преси след тренировка могат ли да…

[quote author="BULTRAS"]Според мен спирай вече с тая програма.Разпредели си мускулните групи в 3 дена .Примерно…

[quote author="Миле"]Болкерс,доколкото знам тази система 1 мускулна група се тренира веднъж на 7дни.Т.е.Ако си правил…

пак заповядай :wink: :lol: :lol: :lol:

ако си много зле не тренирай.Аз като съм болен не тренирам :wink:

китка-17 ръка-38 8) ръст-179

щом се чува пукане или нещо от сорта това е от загрявкатати.прави по интензивна и…

продуктите на нутрим са добри и спорет мен PRO 90 Gold е по добрия вариант…

http://www.bb-team.org/stuff/000122.php - протеин http://www.bb-team.org/stuff/000120.php - аминокиселини ето ти подробно описание и на двата вида добавки-сам…

Спорет мен ДА-лощо е :wink: .Месо също трябва да се яде :wink:

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="bolkers"][quote author="kamacho"][quote author="bolkers"]начи ако тренировката ми е: гръб трицепс гърди бицепс рамо крака…

току що предаването свирши и беше супер.Ицката е жесток,няма равен на него :wink: :wink: :wink:…

[quote author="kamacho"][quote author="bolkers"]начи ако тренировката ми е: гръб трицепс гърди бицепс рамо крака пак да…