на 37 години
[strong]Тренировка 13:[/strong] Тичане + лостове 11.07.2013 Разгрявка, леко разтягане 4 мин 45 сек тичане средно…
По пътя към силата[strong]Тренировка 12:[/strong] Щанги 08.07.2013 Разгрявка - клек, набирания, кофи - собствено тегло Тяга 40, 60…
По пътя към силата[strong]Тренировка 11:[/strong] Тичане + малко лостове 05.07.2013 1х 600м 3 кръга от(почти без почивки, само…
Лаф моабет - осма серияClub hits 2013 ! :D Хахахахах :D https://soundcloud.com/marabuproject/ko-ne
По пътя към силата[strong]Тренировка 10: [/strong]Тичане и лостове 03.07.2013 Тичане 1 х 600 м 5 кръга от(почти без…
По пътя към силата[strong]Тренировка 9:[/strong] Щанги 01.07.2013 Разгрявка - упр със собствено тегло (клек, лицеви, набирания) [strong]5 кръга[/strong]…
По пътя към силата[strong]Хранене:[/strong] 27.06.2013 1. 2 х кисело мляко Елена 2% + 450 гр банани + 50…
По пътя към силата[strong]Хранене днес:[/strong] 26.06.2013 1. 2 сандвича с луканков салам и краставици 2. Пиле с ориз,…
По пътя към силатаМного добре ми дойде. :) Ще пиша задължително и храната тук... че в тая жега…
По пътя към силатаЗапочвам да описвам и храненето, като ще си взема и цинк + някакви витамини(примерно Допелхерц).…
По пътя към силата[strong]Тренировка 7: [/strong] Тичане + лостове Дата: 24.06.2013 2 х 600 м тичане 5 кръга…
По пътя към силатаРазбрано :) Правя си ги с +20кг, просто почивам по 1 минута поне м/у сериите.…
По пътя към силатаСмятам, че ще се разберем все пак със собственика и може и да не се…
По пътя към силата[strong]Тренировка 6:[/strong] Щанги 4 кръга от: Мъртва тяга х 5 - 80 кг Раменна преса…
По пътя към силатаАйде поздрав с един интересен кавър. Аз отивам да си изям яйцата (варени, кокоши... че…
По пътя към силатаНищо, тъкмо ще имам повече време да се подготвя психически да пробвам някоя тренировка открадната…
По пътя към силата[strong]Тренировка 5:[/strong] Тичане и лостове Дата: 16.06.2013 [strong]Бележки:[/strong] По независещи от мен причнини тези дни…
По пътя към силата[strong]Ден 4:[/strong] Тичане + лостове /по изключение/ Дата: 12.06.2013 [strong]Бележка:[/strong] Днес учудващо силна мускулна по…
Ценни мнения от форумаСподелям мнението на Gogo, защото смятам че е полезно, споделил е много интересни линкове и…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Може и да си писал по-напред в дневника, че се позачетох, но не видях -…