на 37 години
[strong]Ден 3[/strong]: Тичане + лостове Дата: 12.06.2013 За начало 1 х 900 метра - темпо…
По пътя към силатаНе съвсем. Затова смъкнах на 90 кг, за да е 100% чисто движението.
По пътя към силата[strong]Ден 2:[/strong] Щанги Отидох в залата с идеята да направя кръг "откраднат" от дневника на…
По пътя към силата[strong]Ден 1:[/strong] [strong]Тренировка: [/strong] Тичане + лостове Тичане 600м + 600м + 300м Лостове 6…
По пътя към силатаДа опиша по-подробно тренировките изминалия месец. [strong]Тичане:[/strong] Започнах леко, с почивки. Тичах 1 обиколка, ходя…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Поздравления, тренираш здраво. А и става готина дискусия като гледам. Има какво да се научи.…
По пътя към силатаЗдравейте, [strong]Резюме на изминалия месец[/strong]: тичане почти всеки ден + веднага след тичането набирания, кофи/лицеви…
По пътя към силатаТъй като съм нетърпелив, още вчера реших да направя контролата с максовете. Не съм доволен,…
По пътя към силатаМного благодаря за мнението Gogo! Прочетох статиите, които си дал и ми бяха доста полезни…
По пътя към силатаПринципно такава ми е идеята да тренирам - кръгово. А тренировката отделена за рамо и…
По пътя към силатаПринципно съм добряк и гледам да не депресирам никой, та ще се постарая да не…
По пътя към силата[strong]Тренировка 17.04.2013[/strong]: Ден отделен за ръце, рамо, корем и кардио /никога не съм отделял много…
По пътя към силатаМалко е, аз не съм и казвал, че килограмите с които работя в момента са…
Колко пъти в седмицата да се тренира при умора?Най-простия отговор - почива се няколко дни, за да презаредиш и започваш отново. :) Първото,…
Едностранна инвинална херния - началнаЗдравей, Лично аз имам херния от около 4-5 години. Имал съм периоди с изразена болка…
Едностранна инвинална херния - началнаhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/44889#p-475535 Здравей, Аз също имам ингвинална херния, но засега няма нужда от операция и си…
Лаф моабет - том шестиНямаше как да не го споделя... http://mkonen.com/bblog/people/wendlers-kick-in-the-ass-for-those-who-need-it/ ' So in conclusion, I recommend this: 1.…
Лаф моабет - том петиЯката работа...
Лаф моабет - том петиИ аз така съвсем "леко" да се включа в музикалните поздрави... [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xDsBOV4R5wU[/youtube]
Лопатките при изпълнение на упражнения за гърдиМоже би имаш това предвид. Трибойската техника. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s[/youtube] Не толкова става въпрос да стягаш лопатките,…