По-скоро се мери всеки ден и си записвай. Така можеш да видиш средното си тегло…
Shut up and Train![quote author="James Hinks" date="1615985541"][quote author="Bench Press" date="1615983406"] Една адекватна загрявка за клек/лег/тяга ти отиват 20…
Shut up and Train![quote author="Dydo" date="1615980486"][quote author="Дени" date="1615979184"]Отново ми стигна времето за клек и лег само, е и…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The FutureПодкрепям Боби. Все пак си на един крак за разлика от нормалния клек.
Кога се качват тежестите?Вдигаш с по 2.5 докато успяваш да завършиш 3х10, после продължаваш със същото с 3х8,…
Shut up and Train!Найс клек!
Just trainingsСпоко, тук повечето не сме нищо особено. Просто си сравнявам
Препоръка за хранителна добавка с много въглехидратиТова е захар, какво очакваш... Ако ще качваш - пицата е по-удачен вариант от гейнъра.
Just trainingsТегло и обиколки И височина, ако случайно си пораснал от…
Just trainingsКакви са ти мерките в момента?
Ново началоТой малкия не осъзнава, че не стероидите са проблема, а крехката му възраст в комбинация…
Ново началоИ защо трябва да се избира между друсане с едното или друсане с другото? Защо…
Ново начало[quote author="Деян" date="1571920996"]Като стана дума, та: Не се ли приказваше, че при правилна дозировка, стероидите…
Ново началоГоркото момче.
Shut up and Train!В кой район си търсиш зала?
Just trainingsЕвала, пичага! Тук съм от 2010 и ти помня дневника още когато задаваше глупави въпроси.…
Too Little, Too LateЗдравей, Тези коригиращи изометрии заради работа на бюро ли ги правиш? Поздрави!
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="James Hinks" date="1568889822"]Не пуша цигари, рядко пури, не ме боли нищо в последната година-година…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="James Hinks" date="1568885090"][quote author="Bench Press" date="1568884394"]С малко храна няма да може да се възтановява.…
Дневникът на Чичо ДидкоАз говоря за класическото 5х5. Ще стигне 140кг на калориен дефицит дръжки. С малко храна…