Ученик
ето http://images.google.bg/imgres?imgurl=http://www.yu-fitness.com/zanimljivosti/slike/Ronnie_Coleman_Mr.Olympia.jpg&imgrefurl=http://www.yu-fitness.com/zanimljivosti/big_photo/Ronnie_Coleman_Mr_Olympia.php&h=640&w=426&sz=41&hl=bg&start=22&tbnid=Bi2XCu5YkZDt7M:&tbnh=137&tbnw=91&prev=/images%3Fq%3Dmr%2Bolympia%26start%3D20%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dbg%26lr%3D%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official_s%26sa%3DN http://img104.imageshack.us/img104/1818/trc18rs.jpg http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/2001.mr.olympia.jpg http://www.musculatura.ru/2005%20Olympia/poster. http://www.kingkamali.com/gallery/olympia/4wks04.jpg http://www.bodrost.h1.ru/Images/mro3.jpghttp /www.yu-fitness.com/zanimljivosti/slike/bannout3.jpg
имам проблем,моля помогнетеСпоко това да ти е проблема тренираи си като почнеш да правиш релеф може би…
кое е най-якото упъжненеия за стягане на дупето?на гладиатора си има спе.упражнение и не е лоша да се прави точно с тази…
Тотално объркванеЕдно че е индивудуално друго неможе да си начинаещ и да правиш примерно 5-6 упражнения…
Тази суперсерия[quote author="bezstrashen"]тъй пък рамото се претоварва на следващият ден :) , размени 7-ми с 6-ти…
тренировката...[quote author="boxerg"]Твърде тежко. Дано се възстановяваш както трябва.[/quote] Зависи на каква химия.Иначе програмата не е…
коремните пресизначи то може даже някъде четох че научно било доказано че всеки ден ако се…
Как се приема креатин монохидрат?ето ти линк и друг път преди да пуснеш такава тема която + това ми…
Програма[quote author="nikolaBULL"]Аз съм принципно против тази тренировка и натоварване да се използва от 14-годишен! Това…
Дайте съвет за програмата мие къв е смисъла да не тренираш гърдите като хората а да правиш рамената.То смисъл…
ГърдитеНяма смисъл да правиш 2 флаиса прави само този за горната част и не пренебрегваи…
В основен периодтова е според човека трябва да пробваш да видиш дали при теб деиства иначе какъв…
Повишаване силата в краката?определено трябва да прявиш клякание но с изпровизирани тежести ще ти е трудно.иначе за прасец…
Проблем с ръцетепробваи със следните упрсжнения за бицепс сгъване от полунаклон със дъмбел сгъване със щанга от…
Предмишниказначи по принцип около 30-40повторения мисля че е добре.А иначе тренировката със щанга аз правя…
Мускулна треска не на време[quote author="tuocs"]Мускулната треска не показва ли, че си натоварил мускула добре и че тренировката е…
Въпрос за гърбаспоред мен може и да стане но не требва да прекалявяш със упражненията.Пробваи и кажи…
Има ли нужда да се сменя програма...зависи от мн неща като видиш че не те изморява или напомпва достатъчно я смени
Програма за гръб - пет упражнения - кое да махна?[quote author="AMAZER"]ако сега стресираш гърба с 5 упряжнения незнам как ще е след 2-3-5 години..…
ФлаисПрави флайс от обратен наклон,или пък изтласкване със щанга или дъмбели от обратен наклон