bugatibugati

Еи ама мн си марзелив бре хората във форума си пишат програми а ти хоп…

Зависи от мн неща 1.Генетика 2.добри тренировки 3.дали си давал приоритет на ръцете 4.Хранителни добавки…

[quote author="TREVATA"]:arrow: Гърди+Бицепс :arrow: Гръб+Трицепс :arrow: Крака+Корем :arrow: Рамо+Трапец Тва става ли ? :wink:[/quote] Тая…

Според мен няма да претренираш но зависи как ренираш ако стигаш до отказ и ръцете…

Определено втория е по-добрия.Иначе пиши кат хората кви са тия правиписни грешки във всяка дума…

Според мен вода трябва да се пие.В залата почти няма хора които да не пият…

Арнолд и имал голям гръден кош не се притесняваи това ти е в +

ForsakenSoul ----- е така е братле строго индивидуално е но,при мен е така значи пробвал…

какво имаш предвид за горна или за долна част на тялото или и за двете…

[quote author="power_hammer"][quote author="freezer"]За какво да се правят кракатано отделно?Аз също правя рамо и крака.Също преди…

Ковичките натоварват цялата горна част на тялото но за мен не е удачно да се…

нормално е мускулната треска да е след 1-2 дни.Иначе ше свикнеш.Уж аспирина вършел работа но…

Хватовете са точно така както си ги написал.Смени само гребането със дъмбел да е след…

[quote author="someone```"]Реших да променя гърба какво ще кажете за това: 1.Кофички 2.Хипер екстензия 3.Чукчета 4.Гребане…

[quote author="L00n"]bugatibugati абе човек къв ти е проблема?всеки си има право на мнение! не е…

[quote author="BIG PICHAGA"]Поредната смешка :P Разбира се , че растът . Първо се качва и…

[quote author="DDR2"]Оня ден тренирах за първи път по тази програма за гръб : 1.Набирания 3х8…

[quote author="boxerg"]За да има широки рамена те трябва да са масивни първото което е. Може…

[quote author="phybg"]аз правя от 1 месец Тренирам вече 3 години, но бях спрял за повече…

[quote author="boxerg"][quote author="kris4AN"]ами ето го упражнението : http://www.bb-team.org/exercise/000079.php[/quote] Ясно :) Вкарай и скрипец все пак.…