bugatibugati

[quote author="NRG52"]Ей, ама така...ще си разкърти и трапеца и ръцете :x Ръце след гръб..не върви,…

Ти изобщо гледаш ли програмите??? # първи ден - гърди, бицепс, корем # втори ден…

Значи ставал съм свидетел на тренировка ГРЪБ-КРАКА и след клека тяга и как се къса…

Виж това http://www.bb-team.org/training/000157.php или това http://www.bb-team.org/training/000156.php ако втория вариант вече си го правил премини на…

[quote author="lex cazinsky"][quote author="bugatibugati"]И още нещо ДОБРО УТРО го прави при гърба[/quote] :shock: :shock: :shock:…

Според мен няма смисъл да взимаш унстрол ако не се лъжа така се пишеше а…

Значи най-добре отиди във болнижа.Но искам да ти каже че ако си пукнал кост няма…

Преди да започнеш да четеш темите се научи да пишеш на български!!!!!

За ръцете можеш да сложиш по още 1упр.После махни ги тия крака и ръце в…

Програмата е добре съставена но според мен трябва да намалиш сериите за гърди дане се…

[quote author="boxerg"]Отначало ти трябва обща тренировка. Едно упражнение буташ, едно дърпаш и така за всяка…

Програмата е добре съставена ,но смени гърдите или ръцете да не са така какво са…

Значи БОЯН иска да ти каже да направиш няколко серии според мен да видиш как…

Аз ще ти дам съвет яж си всичко яж си каквото ти се иска разбира…

Значи за гърди програмата е добре.После По дпбре прави задно рамо отколкото рамото от пред…

[quote author="J0"][quote author="bugatibugati"][quote author="J0"]ха-ха на 14 години 36 санта рака и с тоз стаж и…

[quote author="CATuPA"][quote author="bugatibugati"][quote author="CATuPA"][quote author="M16"][quote author="CATuPA"]аз лично тренирам гърди - бицепс (1-ви ден ) гръб…

Значи според мен трябва да си починеш поне около месец и да спреш примерно упражнения…

[quote author="_FaCe_"]добър вечер билдъри :) начи имам преоблем със гъдите едното ми зърно е по…

1.Генетика и после 2.Кросоувър 3.КОлкото по развити са гърдите толко по малък е канала