bugatibugati

[quote author="RAMBO"]тов аза почивката са пълни глупости. мускулите се градят с големи тежести и с…

Добре като незнаеш с колко да тренираш пробваш с колко ще направиш една ЧИСТА максимална…

Еми по думите които си написал излиза че сега почваш да тренираш и ти дадох…

Значи виж сега почваш да тренираш по тази програма за около 2 месеца там е…

[quote author="mitaka101"]Споко, с времето ще стане и по-голяма разликата. Тренираш от скоро и още не…

[quote author="vsf"][quote author="fitday"] Ако е кост, значи си е до структура. То човек ако можеше…

[quote author="fitday"][quote author="valentinik46"] Много то4но мнение браво направо ме изпълни този отговор ,днеска много от…

значи зависи какво имаш предвид да я увеличиш,колко време почиваш между сериите.А за суперсерии удачно…

[quote author="TREVATA"]Аз преди правех но щех да си прееба рамото и ги спрях[/quote]Дам нормално е…

Всичко е индивудуално при теб деиства това упр. при мен скотовото с дъмбел е губене…

[quote author="TREVATA"][b]BIG PICHAGA[/b] Бате прав си донякаде ама се замисли .... Ученик не може да…

Едно от неписаните правила е тренираи ГОЛЕМИТЕ мускулни груои 1-ви,но има и друго де тренираи…

[quote author="05203"][quote author="bugatibugati"][quote author="05203"]Предполагам Че Тази Тема Е Разисквана много пъти но искам да попитам…

[quote author="Jesus_Capitan"][quote author="FIREBLADE"]3 серии не са достатъчни за крака-най-малко 5 с по 12 повторения и…

Автора не темата написа че статията която е чел за тази програма пишело да не…

Значи не мисля че е нужно да обиждаш когото и да било.Всеки се учи докато…

[quote author="05203"]Предполагам Че Тази Тема Е Разисквана много пъти но искам да попитам Велоергометъра може…

50 са малко 500 ако правиш ще е по добре.Нали знаеш че само един българин…

[quote author="tpd"]Почти сто процента съм сигурен, че ве става въпрос точно за костта. И се…

ЗА да не се контузят китките трябва да се загреят.То каквото и да не го…