Ученик
А как се прави мн просто както дова седнал или легнал.Като се стремиш да не…
Лицеви на една ръка?А къв е смисъла от лицевите с една ръка немога да разбера други упр. ли…
Основен периодПрави 2 пак ако можеш и 3 дни ще е добре.Ще има резултат от така…
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?тягата но ако я правя кат последно,както и гребането с дъмбел мн го мразя.Както и…
Долна част на корема?e koe му е друдно вържеш дъмбела с колан както при кофи1ките примерно или да…
въпрос свързан с програмаЕ така неможем да ти кажем какво да правиш.Ти се чудиш кое с кое да…
въпросчеДам това е индивидуално при мен лично повече от 2упр. за бицепс седично няма смисъл…
Какво ще ми препоръчате ?[quote author="malkiqmitkoo"]преди около половин месец бях почнал и аз такъф хранителен режим ама за един…
въпросчеПрограма която си му дал ми харесва като цяло но защо да прави бицепс 2…
5x5 тренировъчна програмаЗначи аз съм изчел доста статиики из нета и програмата ми е минавала през очите…
Вашето мнение[quote author="marzipan"]Ами от протеините е лесно да се сдобиеш с гастрит, креатина и л-карнитина ги…
въпросчене мисля че точно тия месеци му е мястото и времето да гориш мазнини.Наи-малкото че…
въпросЗА лицеви не мисля че е добър вариант но коремни няма как да не правиш…
бицепсЗначи щом правиш тези 2 упр. мисля че може да добавиш сгъване на дъмбел от…
Големи Ръцесмяна на реда на упр. тва е,единия път ако правиш едно упр. другия път не…
Програма за уформянеЗначи това което си намислил но според мен трябва да да изчакаш поне 2-3 месеца…
Обемни рамена?[quote author="VAIRON"]1.Раменни преси с дъмбели седнал 2.Разтваряне на дъмбели встрани прав 3.Хелиоптер Тези трите при…
ръцеправи разтваряне за средно рамо от седеш не от стоеж примерно мн добро упражнение.ЗА ръцете…
ЛостчетаТи ако правиш 80набирания Йордан Йовчев ако те види тря ти целува краката.Аз правя 100набирания…
Без упражнения за ръце![quote author="BIG PICHAGA"][quote author="lex cazinsky"]Пълни глупости , пич. Напълно съгласен с Петко ! Специално внимание…