bugatibugati

Ами няква програма от сорта на 4-5 седмичен сплит ми се струва че ще ти…

Значи за това дали ще сваля маса просто няма как да я запази защото тои…

[quote author="marzipan"]Едновременно това е на практика невъзможно, иска се много добре сметнат режим на живот…

Зависи наи-вече от генетиката и от човека така че ако ти вървят без да ги…

наи-интерестното при мен е че краката са ми генно надарени за около 5-6месеца тренировки станаха…

[quote author="boxerg"]1. Аз винаги съм бил фен на 4 дневните сплитове защото са равномерно разпределени…

и според мен 100% ще претренираш

[quote author="geraldo"][quote author="bugatibugati"][quote author="Sumalia"][quote] Гърди+Бицепс+Корем Гръб+Трицепс+Предмишница Крака+Рамо[/quote] Еми само ми е малко чудно как точно…

[quote author="SMURFcho"]Според мен трябва да вкараш още едно упражнение за гръб и да смениш едното…

за пръв път виждам човек които да се притеснява от това че е качил кг.А…

Значи това че някои вдига повече от теб не е гаранция че излгежда по добре…

Мн добра програма с мн добри упр.Какво да ти кажа според мен няма да се…

Мисля че ти е рано все още да почваш с такава програма в смисъл тренираи…

Специално за твоя стаж мисля че 3 пъти седмично са ти предостатъчни.Има време кога да…

Според мен това си е е до човек ако има желание защо да не почне.Всички…

Значи аз мн мн не разбрах как го правиш но по принцип стандартния вариант е…

Въпрос на избор аз лично не я удрям във земята защото като се ударят тежестите…

Да и аз имам предвид това да правиш така.А иначе отностно това дали както каза…

Прав си програмата му ще ме е тежка.Няма да можеш да се възтановяваш достатъчно дари…

Програмата е мн зле съставена.Как може да правиш 6 упр. за гръб при такъв стаж.После…