Ученик
[quote author="OLS3M"]А мазнините, които се трупат на корема малко или много не увеличават ли обема…
Който разбираааа тука да се спираТи от каратето няма как да не станеш релефен със някоя добра програма за хранене
Десет упражнения за маса?[quote author="georgi_nikolov83"]До сега не съм пазил диета и ядах доста мазно,но сега съм на диета…
Програма за хора, занимаващи се с бойни спортовеЗначи просто няма вариант да не отслабнеш тва е се едно да тренираш лека атлетика…
Какво ще кажете за тая програма?Този програма не ми харесва не е за твоя стаж.Наи-малкото че ще претренираш.После да ти…
Десет упражнения за маса?Моя съвет е да пробваш и да видиш дали ще има ефект преди това.Иначе за…
Гърди?[quote author="RossenVlad"]друг вариант е да го сложа при трицепса, който е в отделен ден с…
Два пъти ръце в седмицата.[quote author="Templar"]ако "зареждаш", така да го нарека, вероятно ще се възстановяваш и ще растеш... ама…
тренировката...[quote author="djpetko"][quote author="bugatibugati"][quote author="djpetko"][quote author="ASTOR"]Тя химията помага но донякъде ,внимавай[/quote] За мен само мързеливите и…
Програмка за маса.Какво мислите?[quote author="djpetko"]Гръб крака в един ден... Това и киборг не може да го направи...[/quote] Значи…
цялостна физика[quote author="johnnn"] ПС:какво са кофички от лег?[/quote] Значи може да са прави и на два…
Ramo i kraka v edin den.[quote author="djpetko"][quote author="Nikito1"]последно кое е по-добре да се прави първо-рамото или краката?[/quote] Първо рамото.[/quote] Това…
Тази суперсерия[quote author="x_3_mar"]Бе чак безмислено не е, ама караи де... По-скоро е за хора доста напред…
Тази суперсерия[quote author="Петко К"][quote author="bugatibugati"]Ако беше четирисет щяха да са 4 упр.едно след друго но досега…
Моята тренировкаЗа всяка мускулна група прави по още едно упр.малко си ти тези които си написал.Прави…
Добре ли е за начинаещ?http://www.bb-team.org/training/000156.php и http://www.bb-team.org/training/000157.php по първата програма 2 може и 3 месеца.И после премини към втората…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?Разбира се че трябва.Искам да кажа че това спомага за вдигането от лег колкото по…
Вода??[color=black]zoben_pitbul[/color] съгласен съм с теб защото смисъл да се наливаш с вода няма ама никъв.Аз…
Въпрос за бицепсите (и предмишниците)[quote author="zoben_pitbul"].Просто правиш по 2 повторения повече в три серии от всяка тренировка за мускула,който…
Бягане+ФитнесСпоред мен мисля че е добре да се бяга 10-15мин. на вън.или на пътека или…